Я работаю в супермаркете продавцом консультантом и могу сказать следующее! Мясные продукты овощи и фрукты а также молочные изделия лучше всего покупать в сельской местности у людей которые занимаются выращиванием животных и овощей в небольших количествах! Объясню почему: такие люди это делают для себя, тоесть никаких добавок и пестицидов!! Вы так даже заметите на сколько магазинное мясо отличается от домашнего! Плюс если вы и ваши знакомые или родственники будите покупать в селе у людей такого рода продукты, у них будет стимул заниматься этим и предлагать вам все самое лучшее !! В наши дни простым крестьянам нет смысла заниматься животноводством или овощами в больших колличествах так как рынок сбыта для них закрыт или трудно досягаем! Поэтому если это и делается то только для себя!!!
Знаю, что есть спортивные добавки - протеины, которые сделаны на основе казеина - белков молока. Казеин отличается длительным временем усвоения - до нескольких часов, поэтому часто спортсменам, принимающим эту добавку, его рекомендуют на ночь.
Исходя из этого, полагаю, что такие сливки не представляют опасности для здоровья при соблюдении некоторых условий.
- Вы нормально переносите молоко и его производные продукты, у вас нет расстройств желудочно-кишечного тракта при их употреблении.
- Вы не превышаете суточную норму потребления белка. В этой норме источники расходятся. Можно встретить рекомендации по употреблению белка для обычного человека - 0,8 - 1,2 грамма, для спортсменов - до 1,5 - 2,0 граммов на килограмм веса тела. Это примерно.
- Вы употребляете сливки из герметичной упаковки в пределах сроков годности: общего и после вскрытия упаковки. Общий обычно пишут на упаковке, а срок годности после вскрытия ни на одной упаковке протеина не видел. Неформально, на форумах спортсмены ссылаются на, что такой срок европейских протеинов - до 2 недель после вскрытия упаковки, американских (США) - до месяца. На упаковках с сухими смесями обычно такие сроки и указаны.
Вероятно никак. Если вы собираетесь их употреблять в пищу. А если не собираетесь, то можно сжечь.
На ночь невозможно и нежелательно есть соленое, по той причине, что это нагрузка на печень почки и сердце. Соль задерживает воду, поэтому не надо есть соленые продукты на ночь, утром будут отеки. Соленое лучше употреблять в дневные часы.
Ощущение реального голода настигает меня всегда на ночь. Чем больше ем, тем больше хочется. Никак не могу это победить. В результате появилась проблемная зона, справиться с которой я не могу.
Думаю, что интуитивное питание у взрослого человека не сработает, ведь у нас уже выработались устойчивые привычки что как и когда есть.
