· Самую полноценную разрядку и выход эмоциям дают занятия спортом.
· Очень хорошо действуют прогулки на природе, по лесу. Пение птиц, звуки журчания воды, леса помогают вернуть душевное равновесие.
· Можно закрыть глаза и представить себе что-нибудь любимое, успокаивающее (место, где тебе комфортно, любимый цвет, игру, животное).
· Хорошо посидеть в тишине или послушать спокойную музыку, или потанцевать.
<span>· Помогает физический труд (сделать уборку, постирать и др.). </span>
· Нужно максимально напрячь все мышцы, а затем расслабить их, и так несколько раз.
· Природа дала нам отличное средство защиты в разных ситуациях - смех и плач. После слёз человек испытывает облегчение, а после смеха - прилив сил! Они снимают напряжение человека.
<span>· Можно сделать 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов.</span>
Голубой цвет, запаха нету, жидкое (незнаю)...,(незнаю)
Я сама незнаю мен іңіме іздеп жатырмын осыны
В зависимости от того как в человеке сочетаются внутренний мир(мера уравновешенности) в сочетании с возможностью его организма приспосабливаться к постоянно меняющимся жизнненым ситуациям и регулировать в соответствии с ними своё поведение- объясняется психологической устойчивостью, которая делает человека либо гармонично развивается личностью,приводит к психичесим расстройствам. Эмоционально учтойчивые люди успешно справляются с происходящими переменами. Важно радоваться эизни, быть оптимистом и ставить себе посильные задачи.
Нерсеге икен ул? Ярар инеде.Крамга чыгабыз. Урамда бик кещкене ланнар бар.Без уйнадык аларбелен.