Похудение очень сильно зависит от психологии. Вспомните, почему вы начали толстеть? Мы не будем брать заболевания, связанные с обменом веществ, а возьмем обычного человека.
Человек толстеет, когда он начинает вести спокойный, размеренный образ жизни. У него появляется больше времени полежать перед телевизором, хорошо и вкусно поесть приготовленное дома. Даже работая на активной работе, он может от этого потолстеть (например, даже каменщики, мебельщики, водители - все они становятся толстыми).
Когда же у человека начинается беспокойная полоса в жизни - тревоги, заботы, суматоха по поводу устройства новых дел, то он не толстеет, а наоборот - худеет.
Вот это и есть, я считаю, психология относительно понятия "похудение".
Поэтому, чтобы похудеть, нужно менять образ жизни. Оторваться от телевизора и идти искать себе "приключения" - поиграть с ребенком в футбол на детской площадке, сходить с супругом в театр, в парк, на выставку, покупаться на речку, покататься на лодке. Да даже проехать на своей машине в ближайший лес и поиграть там в бадминтон. Конечно, это все будет приключением в условиях нашей криминальной действительности, но еще (и это самое главное) - активным отдыхом.
Как-то закрепите себе в своей психике - нельзя лежать - надо двигаться, надо что-то делать или чем-то заниматься.
Пассивный отдых, конечно, нужен, но он должен следовать после активного.
Запомните - первые полчаса после приема пищи нельзя даже сидеть. Лучше спокойно походить - сходить за газетами, посмотреть как у вас в саду цветут цветы, поухаживать за собакой, хомячком. Если вы продержитесь эти 30 минут в движении, то энергия съеденной за обедом пищи пойдет вам не в жировую прослойку для накопления, а туда куда и надо - в кровь, в работу мышц и внутренних органов в виде энергии. Уже после этих полчаса можно будет и посидеть.
Возможно, это будет тяжело для вас, как в психологическом, так и в физическом плане. Но к этому образу жизни надо привыкнуть. Нужна воля. А это уже чистой воды психология! )
Вот фото: На пути "выздоровления" - вроде бы рыбалка, но опять же посидеть и попить страшно калорийной кока-колы (есть ли мозги у этого человека?):