Question

Как отвлекаться от злых мыслей, избавиться от ярости(см.)?

Подруга говорит, что, когда не принимает афобазол - чувствует ярость, ненависть - к действиям людей на работе(она уборщица), сильное - "как будто бесы одолевают", так что отворачивается и пережидает эти приступы..А когда принимает афобазол - всё нормально.. Но нельзя же всё время сидеть на таблетках?

Работу поменять она пока не может..

Answer 1

Мне помогает упражнение перед зеркалом. Сидеть, смотреть в зеркальное отражение глаз, и на вдохе принимать от отражения любовь.

На выдохе посылать любовь всему миру.

Поначалу упражнение очень трудное. Не каждый сможет любовь к себе испытать, тем более бескорыстно ею поделиться. Еще и со всем миром.

Answer 2

Сами по себе таблетки такого эффекта не оказывают. Дело в нашей склонности контролировать происходящее - в этом случае таблетка играет роль своеобразной кнопки. То же самое произойдет, если научиться предпринимать что-то другое. Но здесь важно быть честным - себя обманывать не самое разумное занятие. Итак, любой негатив воздействует на нас в принципе совершенно одинаково - мы определенным образом напрягаемся и сдерживаем дыхание. Это инстинктивные действия и поэтому мы их обычно не замечаем. А вот надо заметить. Потому, что тогда у вас не возникнет сомнений, что если вы, почувствовав негатив, постараетесь расслабиться и глубоко и размеренно дышать - это поможет вам быстро успокоиться. И это действительно поможет.

Answer 3

Видимо подруга работает (убирает помещение) во время рабочего дня этих людей, а не после смены, оставшись в одиночестве. Если так, то скорее всего, окружающие ее люди, ни ее саму, ни ее действий уже не замечают. А она на них реагирует. И зачем? Ей тоже не стоит обращать внимание ни на их слова, ни на их поступки. Это ее, как человека, касаться вообще не должно. Она просто пришла на работу, выполнила ее, и ушла. Все свои переживания и мысли за день пусть лучше Вам рассказывает.

Не нужно ничего на себя проецировать. Пусть представит, что со следующего дня Вы ей подарили звуко-видео-непроницаемый скафандр. В нем она слышит только приятную музыку, и представляет, каким чудесным будет вечер после рабочего дня. Надо научиться абстрагироваться, иначе так и до нервного срыва не далеко.

Кстати про таблетки, я их пила, никакого эффекта не почувствовала, но может мне с моими эмоциями лошадиная доза нужна, не знаю. Я в тяжелых случаях в семье выговариваюсь, помогает.

Answer 4

Хм, а ваша подруга к эндокринологу ходила?? Частенько неконтролируемое раздражение и постоянно возникающая злость - это результат плохой работы щитовидной железы. И до приема лекарств у Вашей подруги наблюдались, кроме вспышек агрессии, иные симптомы депрессии? Если да, то прием таблеток, необходимая мера, но не стоит оставаться пассивной к своему состоянию и ограничится только ими. Часто, подобные чувства - это все же неудовлетворенность своим положением. Сменить работу и речь идет не только о здании, но и о работе вообще, если это невозможно, то надо бы ей порыться в себе и найти там себя, как ОЧЕНЬ ценного человека, не просто так живущего на этом свете) понять, что её существование меняет мир кем бы она не работала)

Answer 5

Я видел недавно передачу на тв3, там женщина постоянно срывалась на своих молодых людей. прям ничего поделать с собой не могла, они ее бросали. И вот, однажды она помолвилась , но побоялась прошлого опыта. Пошла к гадалке, оказалось, что ее отец отворот наговорил на кольцо,которое подарил дочери зачем-то. В итоге гадалка сняла порчу и все стало окей))

Answer 6

Постарайтесь сосредоточиться на каком-то счастливом воспоминании из своей жизни, о любимых. Хотя можно и устроить маленькую войну с разбрасыванием вещей и раздиранием бумаги на кусочки) Мне помогает бумага) На много-много мелких кусочков))) Но можно и просто считать, делая глубокие вдохи и такие же выдохи)