Недавние исследования показали, что, если увеличить потребление калия, риск инсульта сократится на 20%, а также снизится вероятность сердечных заболеваний. Калий защищает стенки сосудов от повреждения. Норма для взрослого человека - 4700 мг калия в день. Причем желательно получать его не из пищевых добавок, а из продуктов. Следующие продукты помогут восполнить недостаток калия в организме:
- томатная паста или соус являются рекордсменами по содержанию калию. Четверть чашки качественной томатной пасты содержит 660 мг калия. Для сравнения: в свежеприготовленном пюре из помидоров - 550 мг, а в стакане томатного сока - 400.
- ботва свеклы. Ни в коем случае не выбрасывайте ее в мусорное ведро. Полчашки порезанной ботвы - это 640 мг калия. Кроме того, в ботве содержится большое количество фолиевой кислоты.
- фасоль, бобы, горох, чечевица. В половине чашки - почти 600 мг.
- йогурт. Стакан йогурта - около 500 мг, плюс пробиотики, натуральные бактерии, полезные для пищеварения.
- чернослив. Полчашки чернослива - около 400 мг. Также чернослив полезен для костей. Было проведено исследование: люди, которые ели чернослив в течение 10 дней, имели значительно более высокую плотность костной ткани, по сравнению с другой группой, употреблявшей сушеные яблоки.
- морковный сок, примерно 500 мг на стакан, плюс польза для зрения.
- жирная рыба: палтус, треска, тунец, даже выращенная на фермах форель, содержат до 500 мг калия на 100 гр продукта. Употребление жирной рыбы снижаем риск сердечных заболеваний на 35%.
- бананы: примерно 400 мг в зрелом плоде. Также улучшают метаболизм.
- молоко: чуть менее 400 мг на чашку.
- апельсиновый сок (свежевыжатый). Помимо высокого содержания калия (360 мг на стакан), содержит кальций, фолиевую кислоту и др. витамины и минералы.
Конечно, есть и другие продукты, богатые калием (устрицы, патока, соя и т.д.), но я перечислила те, которые являются одновременно и доступными, и общеизвестными.
В России, к сожалению, пока еще нет законодательно закреплённых правил, определяющих классификацию органических или био- продуктов. В связи с чем любую маркировку на отечественных продуктах типа эко- или био- нужно рассматривать, как рекламный ход.
Иначе дело обстоит с импортными товарами – в странах Евросоюза законодательно установлены чёткие критерии, согласно которым продукты могут быть отнесены к органическим (organic), а именно:
Продукты не должны содержать
-генетически модифицированных ингредиентов;
-ингредиентов, выращенных при использовании гербицидов, пестицидов, ядохимикатов и искусственных удобрений;
-искусственных консервантов, красителей и различных вкусовых добавок;
И продукты должны иметь специальную маркировку на упаковке (лицензионные символы "Органика").
Печень очень полезный орган человека, который ежедневно подвергается вредному воздействию. Но существуют продукты, которые способствуют восстановлению клеток. Во-первых, это продукты, богатые пектинами (природные сорбенты):овощи и фрукты. Большое количество пектинов содержится в яблоках, тыкве, морских водорослях, свекле, кукурузе. Неплохо помогают в оздоровлении печени зелень и травы: петрушка, сельдерей, кинза. Есть мнение, что зеленый и черный чай также положительно влияют на клетки печени. Рекомендуется пить отвар шиповника" он очень богат витаминами и положительно влияет не только на иммунитет, но и на функции печени.
Степень опьнения одинаковая у всех. Хоть у мясоеда хоть у вегатареанца. Так как опьягение происходит когда кровеностные сосудики закупоривают в кучку слипчевшиеся тельца, сосуды расширяются приток крови становится меньше и из за этого происходит опьянение. Тут не важно что ест человек в повседневной жизни. Если вегатареанец выпьет на сытый и полный желудок то опьянение придет позже,а мясоед на голодный желудок махнет рюмашку то соответственно и опьянеет быстро, и наоборот. Дело все в составляющей желудка, но это ужн другая история
Можно и так сказать. Действительно интересно наблюдать, как на бильярдном столе шары «ложатся» в лузы. Самое интересное, что когда смотришь, то, кажется, что это делать достаточно легко. Но когда берешь кий в свои руки, это мнение сразу улетучивается. Вот именно в этот момент и понимаешь определенную полезность этой игры. Во-первых, эта игра развивает глазомер. Во-вторых, позволяет определять силу удара. В-третьих, Вырабатываются определенные навыки в области геометрии. Четвертое, развивается тактическое и стратегическое мышление. Ну и наконец, ходьба. Ведь вокруг стола приходится ходить очень много.
