Много о чём. Правда ) Попробую по списку:
1)"Что бы ещё съесть, вкусного и при этом полезного, сытного?", "Не налить ли ещё чайку?"
2)"Что надеть сегодня? Не изменилась ли погода?"
3)Работает телевизор, передают городские новости, информацию о пробках. Обдумываю увиденные сюжеты, прикидываю, могу я поехать не спеша или нужно ехать быстро.
4)Что нужно сегодня сделать - на работе и после работы (что купить и т.д.).
Думаю, вы очень ответственный и неравнодушный человек, на которого всегда можно положиться. Это хорошее качество. Но есть поговорка: "Кто везет, того и грузят". Ваша проблема в том, что Вы не умеете расслабляться и переключаться. Я бы порекомендовала Вам занятия йогой. Но, в принципе, подойдет и другой спорт, только чтобы он Вам очень нравился и затягивал, так как для Вас важно хотя бы раз в день по-настоящему устать физически. Еще, если есть возможность, начните ходить на массаж. Ну и, если Вы не скептик, попробуйте сходить на прием к психологу. Думаю, у них есть специально разработанные методики расслабления.
Рисование картин по номерам. Мозг от всего отключается напрочь. Всем остальным вполне могу заниматься и думать, особенно о проблемах. При этом могу делать одновременно несколько дел и проблемы все равно не отпускают. А недавно купила себе картину по номерам. Начала рисовать и поняла, что ничего вокруг не вижу и не слышу и в голове никаких мыслей, кроме как о картине. Мне очень понравилось. Обычно, когда занимаюсь рукоделием параллельно смотрю сериальчик на фоне, с этим занятием даже это делать не получалось.
Мой предыдущий босс была директором школы, и это было очень давно. Она была очень хороший, прекрасный человек, уже тогда не слишком здоровый. Поэтому, наверняка, запоздалый совет беречь здоровье и не перерабатывать, хотя это не реально, тем более, в современной действительности.
Работник устает, когда он завален работой, у которой не видно ни края ни конца. Для начала необходимо разложить дела в порядке их важности, начинайте с самых неотложных, а не хватайтесь сразу за все подряд, все равно успеете гораздо меньше, чем если ваше внимание будет сконцентрировано на чем то одном. Это проверено. Сами удивитесь, как скоро тревога о не сделанном вас покинет. Во-вторых, если все таки беспокойство, утомление и усталость вас одолели, научитесь хотя бы раз в час пять минут уделить расслабляющим упражнениям. Вытяните ноги, закройте глаза, раскиньте руки, и представьте, что вы находитесь дома на вашем любимом диване, с чашкой кофе в руках, вы закутаны в ваш любимый плед и тишина. Никто вас не беспокоит. Как только поймаете это состояние, считайте что работоспособностью на ближайший час вы обеспечены.
