Диета
день1
з.-кофе
о.-2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, 1 ст. томатного сока
у.- рыба жареная или вареная
день 2
з.-кофе, сухарик
о.- рыба жареная или вареная, салат из вареной капусты
у.-200 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира
день 3
з.-кофе, сухарик
о.-1 жареный кабачок(можно помидор), яблоки
у.-2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины
день 4
з.-кофе
о.-1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови, 15 гр. сыра(мы делали салат из вареного яйца, моркови и сыра, все на терке терли и перемешивали, получалось съедобно)
у.-фрукты
день 5
з.-сырая морковь с соком лимона (мы заменяли на кофе, сухарик)
о.- рыба жареная или вареная,1 ст. томатного сока
у.-фрукты
день 6
з.-кофе
о.- 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты
у.-2 яйца вкрутую, 1 ст. морковного сока(мы пили любой, в основном тыквенный, яблочно-морковный, томатный)
день 7
з.-чай
о.-200 гр. вареной говядины, фрукты
у.- любой ужин, кроме 3-го дня
день 8
заново (можно в обратном порядке)
диета - 13 дней (мы сидели 4 недели)
нельзя соль и сахар
На этой диете я сидела месяц в прошлом году, потеряла 8 кг, хоть и особо толстой не была, мама - 12 кг. Не знаю, поможет Вам или нет, но все мои знакомые на ней худели, а если совместить с физическими упражнениями, даже самыми простыми, думаю результат будет, кстати не бойтесь, диета не голодная, по крайней мере когда мы худели, а худели мы всей семьей (папа - 9 кг, мама - 12 кг, я - 8 кг и брат младший - 15 кг), нам голодно не было, ну папа иногда нарушал, у него работа тяжелая, ему было сложнее