Несколько раз восхититься фигурой какого-нибудь атлета))) Должно подействовать. Лично я после такого приема ночевал бы в спортзале. Второй возможный ход - заняться фитнесом и пусть он видит результат - фигуру, пресс и все такое.
Моя знакомая поставила перед собой цель в этом году научиться кататься на коньках до наступающего Нового Года. Для этого она раз в неделю в субботний вечер посещает Ледовый дворец "Морозово". Каток находится на ул. Новоостаповская, д.5 стр.2 рядом со станцией метро Дубровка и работает с 22.00 ч. до 05.30 ч. Инструктор, который работает на ночном катке с моей начинающей фигуристкой по её желанию может за дополнительную плату приехать на любой каток в Москве. Но пока такой необходимости нет. Единственное, на что обратила внимание моя знакомая, это прохладный воздух на ледовой площадке. В остальном ей пока всё нравится и она уже уверена, что после окончания запланированного курса тренировок ей не стыдно будет появиться на любом катке мира! Вот такие планы бывают у женщин.
Муж у меня говорит,вот смотрела бы ты со мной футбол и хоккей,цены бы тебе не было).Часто просит,я признаюсь не люблю ни хоккей ни футбол,но бывает пересилю себя сижу с ним,вижу что ему очень нужен собеседник.Нужно поделиться эмоциями,выговориться),или даже выкричаться).Но он тоже бывает со мной смотрит мои "сопливые" мелодрамы и драмы,хотя не очень любит,тоже достойно уважения).
По моим наблюдениям, у женщин в семье не хватает времени на занятия спортом, либо очень мало и хочется отдохнуть, постоянная готовка, уборка, забота о детях и т.д. Здесь нужно просто разгрузить свою супругу от части ее забот, например готовить с ней через день, убираться через день, с детьми делать уроки тематически по разным предметам, и т.д. Тогда через некоторое время начнет появляться желание заняться еще чем нибудь для себя (спортом или гимнастикой). Главное не быть таким человеком, который сам ничего не делая, свалив на супругу все заботы по дому и детям, недоволен ее физической формой или макияжем, прической и т.д. Помогайте любимым.
Можно, под контролем специалистов, в процессе занятий постоянно контролируя давление, частоту сердцебиения (благо, сейчас есть такие датчики). Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Стоит узнать и внутричерепное давление. Если оно повышено, стоит удвоить осторожность и еще более снизить нагрузки.
надо понимать, что фитнес - это спорт, что спорт - для здоровых людей, а гимнастика(от лечебной до обычной) - для всех остальных, включая больных.
Возможно, из программы фитнеса достаточно будет исключить лишь часть видов упражнений и уменьшить пики нагрузки, но я бы рекомендовал заняться зарядкой до тех пор, пока давление не станет как у здорового и лишь тогда заняться фитнесом.
Одного и того же результата можно достичь разными методами и средствами, а не использовать только модные.