Из успокоительных без рецепта, наверно, чаще всего используют настойку или таблетки валерианы или настойку пустырника. Но с ними, несмотря на натуральное происхождение, необходимо тоже быть осторожными: часто в сильных стрессовых ситуациях человек думает, что если выпить средство побольше, то он быстрее успокоится, но этого делать нельзя, так как лекарственное средство, принимаемое в большей дозе может значительно ухудшить самочувствие (человеку становится гораздо хуже, чем было).
Афобазол - также доступен без рецепта, но лучше спрашивать его в муниципальных аптеках, так как есть риск подделок.
Когда срочно нужно успокоиться, то может помочь такой способ: налить в чашку прохладной воды и, задержав дыхание, окунуть лицо на несколько секунд, можно несколько раз - очень помогает благодаря тому, что происходит незначительное охлаждение и циркуляция крови замедляется в области головы и мозг успокаивается, схожее успокоительное действие у приема пищи - кровь от мозга направляется к желудку (особенно хорошо помогает жирный сыр, так как он калорийный и содержит много успокаивающих веществ, например, триптофан и другие). Хорошо помогает просто отвлечься на какое-то занятие, которое требует полного мыслительного внимания - так как человек не может быть одновременно думать о двух вещах, то та область мозга, которая была задействована до этого (когда человек волновался) становится неактивной.
