Пока что-нибудь из любимых книг не прочитаю, засыпаю сложно.
Сорванная психика после летних событий. На каждый удар машины по яме вздрагиваю. Ей богу, когда были бомбежки, спал спокойнее. Так было привычнее. При самых сильных обстрелах спал, когда своих вывез. Но, повторение будет. И семья приехала.
Часто мысли о смерти. О порошенковской мобилизации, как не хочу стрелять в своих же. Нередко вещие сны.
Как недавно про Краматорск.
И часто боюсь засыпать. Боюсь не проснуться.
Бывает, что ворочаюсь до 4-х утра.
Действительно,это так.Лучше попытаться приучить ребенка засыпать ,просто дав ему полежать,повозиться.Потому что качая маленького,намного проще его уложить,но с большим ребенком это будет уже проблема,он будет садиться,вставать в качке,и ничего не сделаешь.Если же ребенок,будучи маленьким ,привыкнет лежа спокойно,засыпать,то и когда подрастет,после года,будет засыпать, просто лежа в кроватке.
Если немеет рука, то скорее всего нарушено кровообращение. У меня такое бывает. Какие могут причины нарушения кровотока? Смотрите сами, что вы делаете не так. Проанализируйте, как сидите, как ходите, и как лежите во время сна. Тело всегда должно быть прямым, позвоночник и линия плеч не должны отклоняться от нормального положения. Любые пережимы сосудов и искривление позвоночника, нарушение симметрии тела приводят к нарушению кровотока.
Позвоночник должен быть прямым во время ходьбы, нельзя, например, носить сумку на плече, как сейчас модно. При этом нарушается осанка.
Нельзя долго сидеть в одной позе, как это бывает при долгой работе за компьютером. Одна рука на столе, другая опущена.
Нельзя спать рука под подушкой, при этом происходит пережимание сосудов и нарушается кровоток. А если рука еще и касается холодной стены, то кроме онемения, появится и боль в руке.
Важна также и двигательная активность, застой приводит к нарушению кровотока. Нельзя также находиться на сквозняках, это тоже может быть причиной онемения и неприятных ощущений в области шеи.
Пользуюсь следующим способом - необходимо уложить рядом с кроваткой мягкое толстое одеяло, желательно пуховое. Утром, после того, как сознание только-только вошло в голову и сон уже ушёл, следует просто-напросто перевернуться в сторону края кроватки таким образом, чтобы Вы плюхнулись на это одеяло сверху. Так как на полу более жёстко и полёт слегка бодрит, то дальнейший подъём на ноги пройдёт гораздо легче. Если и в этом случае сон берёт своё, то необходимо ополоснуть глазки из рядом стоящего чайничка. В этом случае сон точно уйдёт.
Чем твёрже ложе, тем полезнее. Постарайтесь выбрать нечто среднее, но и на слишком твёрдом сон будет плохим и следовательно организму полноценно отдохнуть не удастся. По всему выходит, что кровать, с твёрдым основанием и матрасом средней жёсткости!
