Заниматься спортом после родов, в том числе качать пресс, можно не ранее, чем через два месяца. За это время женский организм восстановится и придет в норму, и можно будет нагружать его физическими упражнениями, которые все же должны быть умеренными. Занятия спортом надо начинать постепенно, с минимальных нагрузок, все время внимательно следя за состоянием организма.
Скорее всего, вы инстинктивно стараетесь вынуть голову из воды. Попробуйте наоборот -- держать голову как можно ниже. Обычно в этом помогает упражнение "поплавок": зайдите в воду по грудь, вдохните и подожмите ноги к телу. Вы при этом всплывете практически со стопроцентной гарантией. И если теперь вы развернетесь в воде, оставляя лицо в воде, вы тоже не утонете. Теперь ваша задача -- выдохнуть, поднять голову и сделать вдох. Если запас плавучести у вас не очень большой, без движения руками этого не сделать -- вы просто опытным путем найдите тот вариант движения руками вниз, который позволит на секунду-другую поднять голову и передышать. А вот теперь, почувствовав, что вода вас все-таки держит и вы не идете на дно камнем, можно учиться правильным движениям руками и ногами.
Прежде всего исходить из своих финансовых возможностей. Потом почитать отзывы, рассмотреть различные варианты и выбрать, то что больше всего подходит. Батя и муж у меня ныряют с обычными командирскими часами, Чистопольского завода. В инструкции написано, что они не для погружений. Но муж у меня профессиональный водолаз и эти часы были и в бассейне, и на пляже и сезон отработали на ловле рапана с погружениями до 10 метров. Работают как ни в чем не бывало.
Ну по правде говоря протеин это просто белок, необходимый для формирования мышечной массы. А химиками спортсменов называют потому, что кроме простого протеина существует огромное количество препаратов обладающих анаболическим эффектом, почти все они искусственно синтезированы и почти все запрещены в большом спорте.
В настоящий момент бывшая первая ракетка мира из Беларуси занята делами, далёкими от мячей и ракеток - она судится за опеку над общим ребёнком со своим бывшим мужем Билли Маккингом, который обвинил спортсменку в "похищении ребенка".
Так что, в ближайшее время Вика на кортах не появится.