Для начала Вам необходимо освоить технику бега. На различные дистанции бега и техника очень значительно различается. Если Вы желаете развить только скоростные качества в беге на очень короткие дистанции, то могу порекомендовать следующее упражнение. После качественной разминки и небольшого отдыха следует замерить пульс за десять секунд, запомнить его. После этого пробежать со всей возможной для себя скоростьюочеочень ккороткий отрезок дистанции, не более двадцати метров. Пройти медленным шагом метров сто. Отдыхать следует столько времени, сколько пульсу пондобится полностью до замеренного Вами значения перед пробеганием короткого отрезка. Повторить следует восемь раз. Упражнение это займет много времени. Но именно оно позволит воспитать скоростные качества на коротких и ультракоротких дистанциях. Скорость начнет расти примерно через двенадцать - пятнадцать таких занятий. Для воспитания скоростной выносливости (это способность удержиаать преобретенные скоростные возможности) следует использовать другие упражнения.
Западение скорости - это когда, у спортсмена падает скорость по сравнению со спортсменами лидирующей группы. Допустим, при выходе со стрельбища отставание от лидера было 5 секунд, а при прохождение очередной отметки, километра через 2-3, отставание уже 12 секунд от лидера. Это и есть западение скорости. Спортсмен не держит скорость лидера пелатона. Что мы сейчас с вами и наблюдали в масс-старте. Этим отличаются наши девочки, к сожалению, они не выдерживают скоростей лидеров: немок, француженок, о космической Кайсе вообще молчу.
Это только на приборах можно.
Так, по жизни, я человек неторопливый. Блох, так сказать, на лету не ловлю)
а вот когда я за рулем, правда стаж уже большой, то обращала внимание много раз.. что, я еду, вдруг передо мной какая то машина делает фертель! Когда наконец осознание приходит в мозг, то я вижу, что за секунды или доли секунды до этого, нога уже надавила на тормоз,автоматически, а в голову сигнал поступил позже. Сама порой удивляюсь этому))
Т.е. получилась такая цепочка: сигнал красных ламп от впереди идущей машины- нога на тормозе- осознание в голове. Видимо зрительный нерв быстрее соединен с ногой)))
Из всех перечисленных видов плавания, однозначно, самый быстрый - это кроль, хотя он и звучит в переводе с английского, как ползать, но, именно он является самым быстрым.
Обычно на всех соревнованиях вольным стилем, все пловцы предпочитают - кроль, ибо он имеет явные преимущества перед другими стилями.
Вообще вариантов что может скрепеть множество.
Но чаще всего начинают скрипеть тормоза. Возможно проблема в каретке или рулевой колонки, либо же может скрипеть седло, ролики заднего переключателя. Или вообще сама рама может издавать неприятный звук..