Юлец, спокойно, возьми себя в руки.
Забей на окружающих, на все те лица, которые ты видишь каждый день.
Пойми, врач на тебя не имеет права ругаться.
Главная твоя задача - это совершать движения. Ежедневно. По нескольку раз в день. Нужно, чтобы мышцы не теряли свою память. Я думаю, тебе не нужно объяснять про мышечную память.
Я когда после операции в травматологии лежал, то со мной в палате лежал парень после операции. Он упал с балкона с 4-го этажа. И поломал обе ноги. В итоге после нескольких месяцев лежачего образа жизни он не мог ходить без костылей. Мышцы расслабились до такой степени, что просто превратились в кисель.
Именно чтобы избежать киселя в мышцах, нужно делать регулярные физические нагрузки на мышцы.
И еще, если будешь находиться постоянно в одном и том же положении, то есть еще одна опасность - мышечная контрактура. Это вообще жесть, я 2 раза через нее прошел. Это когда мышцы каменеют в определенном положении.
Вот у меня был перелом руки. Первая операция - поставили металлическую пластину, которая скрепляла кость, присверлили эту пластину восьмю саморезами. После этого я около месяца пролежал в больнице. Руку из повязки доставал, но редко, был страшно и немного больно. Если тебе тоже больно при разработке - переубеди себя, что тебе не больно. Ведь сейчас, когда я оклемался после операций, я понимаю, что в большей степени, я морально не мог себе позволить разрабатывать руку так, как говорила инструктор ЛФК. Мне казалось, что если я приложу чуточку больше усилий, то мне будет больно. И этот страх перед болью не позволял мне разрабатывать руку так как было надо.
Твоя главная задача - побороть страх перед самой собой. Первоочередная задача - это психологический настрой. Судя по этому твоему заданному вопросу, я вижу, что ты деморализована. Так что начни с себя. Я знаю, что это тяжело, но ты должна. Потому что все зависит только от тебя. И никакие врачи ничем не помогут. Только ты сама в состоянии улучшить ситуацию.
У меня после операции была мышечная контрактура. Рука как бы застыла в одном положении - в полусогнутом (под углом 90 градусов), почти так же само, как она находилась в гипсе. И я не мог ни согнуть руку, ни разогнуть. Мне было страшно, я боялся остаться инвалидом. Ведь помимо этой мышечной контрактуры у меня еще и лучевой нерв был в отключке. Кисть просто висела, я не мог ею пошевелить. Она меня не слушалась. И все из-за того, что лучевой нерв был поврежден осколком кости при переломе.
В общем, один мой друг, который перенес операцию на глазах, и который мог остаться слепым из-за своего сахарного диабета, мне посоветовал методику психологического треннинга.
Надо расслабиться. Закрыть глаза. В моем случае надо было представить себе, что по моему лучевому нерву проходят электрические импульсы, которые заставляют работать мою кисть и пальцы на руке. Мне нужно было представить, как я машу руками. Нужно было вспомнить, какие движения рукой и кистью я делал, когда играл в теннис, как я обхватывал ракетку, как подбрасывал мяч. Для того, чтобы мне легче было представить свой лучевой нерв, я копался в интернете, искал картинки. Я даже коротенький фильм нашел про человеческую нервную систему.
Инструктор ЛФК говорила мне, что мне нужен маленький мягкий мячик, чтобы тренировать мышечную память кисти, чтобы я сжимал этот мячик в руке. Мячика не было, была мочалка (для мытья посуды). Я когда ее брал, то вообще ничего с ней поделать не мог. Не мог ее сжать даже на 1 миллиметр. Тогда в здоровую руку я брал эспандер. Я закрывал глаза. В здоровой руке я сжимал эспандер и мысленно представлял, как моя вторая рука сжимает мочалку. Мне было очень больно в душе, морально. Я тоже был деморализован. Мне было сложно.
Я очень волевой человек. Я считаю, что у меня большая сила воли. И именно эта сила воли помогла мне восстановить свой нерв, восстановить работу кисти, обрести чувствительность пальцев, избавиться от контрактуры.
Борьба с контрактурой по началу мне казалась смешной, глупой, нелепой и бессмысленной. Но со временем (после работы с гимнастической палочкой), я стал замечать подвижки в лучшую сторону. Рука стала намного больше сгибаться и разгибаться. Незаметно, миллиметррик за миллиметриком, моя кисть и рука в целом обретала "вторую жизнь". И, слава Богу, обрела.
После восстановления кисти мне сделали вторую операцию и вытащили металлическую пластину. Но опять же, после второй операции у меня снова образовалась мышечная контрактура. Но на этот раз я уже знал как с ней бороться. Я был морально готов к физическим упражнениям, к нагрузкам. Так что давай, бери себя в руки и занимайся!
У тебя все получится, я узнавал!
Главное - верь в себя. От этого очень многое зависит.
