Настроение надо создавать не с утра, а с вечера. Во-первых, надо вовремя лечь спать, чтоб было достаточно времени полноценно выспаться. В течение вечера надо сделать какое-то пусть небольшое, но нужное дело. Что-то такое, что вы не очень любите делать и постоянно откладываете, но понимаете, что сделать это все-таки нужно. Выполнив это вы повысите уважение к себе и сбросите хоть небольшой, но груз со своей совести. Ваше настроение улучшится, ведь вы смогли, вы – молодец. На ночь не наедайтесь, чтоб легче было спать, чтоб не снились кошмары. Проветрите спальню перед сном, чтоб был свежий воздух. Ложась спать думайте о чем-то хорошем, вспоминайте приятные ситуации из жизни, любимых и любящих вас людей. Настроение и самочувствие человека улучшается, когда он думает о чем-то приятном.
Утром человек чувствует себя лучше, если проснется сам, до звонка будильника. Это еще одна причина лечь спать пораньше. Звонок будильника может разбудить нас в неподходящий для пробуждения организма момент, и это испортит настроение на целый день. Да, очень важно приготовиться к утренним сборам с вечера, т.е. все, что можно сделать вечером надо сделать. Приготовить одежду, обувь, собрать сумочку. Берете на работу тормозок – приготовьте его с вечера.
Когда выполняю все эти правила, то утром просыпаюсь в хорошем настроении. С вечера все собрано, остается лишь умыться, одеться и даже есть время, чтоб спокойненько попить чаю, собраться с мыслями перед выходом из дому. Такие нехитрые правила помогают мне создать хорошее настроение на день.
