Самый лучший спортзал может быть даже дома! Можно использовать подручные средства и поддерживать своё тело в форме! Даже не имея средств можно накачать пресс, накачать мышцы. Было бы желание!
Но если вам принципиально найти зал со множеством тринажеров, то это конечно нужно воспользоваться поисковой системой. А потом ездить по разным залам и выбрать тот, который подходит именно вам!
Удачи!
Похудеть естественно возможно ведь при упражнениях на выносливость(сушка; работа на рельеф), мышцы становятся крепче и уменьшаются в объёме, а вот потеря веса, это наврядли(зависит от конституции тела), ведь мышцы тяжелея жира
При занятии любыми физическими упражнениями обязательно увеличивается объем мышц. Организм человека таким образом адаптируентся к возникшим физическим нагрузкам. Увеличиваются объемы мышц или группы мышц, на которые приходится нагрузка. Если Вы занимаетесь регулярно прыжками через скакалку, то, естественно возрастет объем мышц нижних конечностей. Жировая прослойка поведет себя несколько по иному. Она никогда не будет уходить в первую очередь с поверхности работающих мышц. Будете нагружать ноги, а жир в первую очередь начнет уходить с пальцев рук и ног, затем с предплечий и лица, области грудной клетки. Последним жир "уходит" с бедер, области таза и низа живота. При начале занятиями физическими упражнениями вес всегда растет! И лишь к третьему месяцу после регулярных занятий потери жировой массы начинают превышать по весу прирост мышц. Вот тогда и начнется похудение.
Можно и так сказать. По себе знаю, что если бы не лень, моя фигура могла бы быть идеальной, а в диеты особо не верю, потому что без физического поддержания формы любые ограничения в питании бессмысленны - в лучшем случае килограммы уйдут на какое-то время, а после диеты все равно возвращаются.
Но есть еще один немаловажный фактор - нехватка времени. До появления ребенка это действительно было отговоркой (как я теперь поняла), которой мы тоже прекрасно маскируем свою лень. А вот с появлением ребенка действительно начинаешь ощущать, что значит "нет времени", и к ночи иной раз просто падаешь лицом в подушку и засыпаешь без мыслей, без снов, потому что реально за день намоталась. Хотя горжусь собой в том плане, что хоть кое-какие упражнения заставляю себя делать, хотя и понимаю, что этого мало. Диетами не пользуюсь, потому что не вижу в них смысла, просто когда чувствую, что начинаю набирать, уменьшаю порции, особенно вечером. Такой способ не так труден, как отказываться от каких-то вкусных, но вредных для фигуры, продуктов.
Качайте пресс на полу или доске, т.к. спина и всё тело находится в одной плоскости от этого и напряжение идёт больше, на диване делать намного сложнее и менее эффективно. Касаемо шара, шар дополнительно нагружает косые мышци, засчет постоянного движения шара, поэтому лучше лягте на пол, и качайте пресс обычным способом, не изобретайте велосипед, если на полу твердое покрытие, то купите коврик для фитнеса, и занимайтесь на нем.
