Question

Что можно есть, чтобы не потолстеть?

Answer 1

Организм должен поглощать энергию,так как он её постоянно расходует,излишки - откладываются нашим организмом про запас в жировые отложения на "чёрный день".Это делается бессознательно,так мы устроены.Энергию даёт нам пища.Поэтому,чтобы организм не полнел вариантов всего два: первый,поглощать меньше пищи (энергии),при одном и том же расходе энергии,второе:-поглощать то же количество пищи (энергии),но увеличить её расход -увеличить физические,умственные и т.п.нагрузки(уменьшить поступление энергии при одновременном увеличении её расхода-не вариант,а синтез обоих вариантов указанных выше).Третьего не дано.Такова наша природа,так уж мы устроены.Не верьте в чудо-таблетки и другие обещания типа:"Плюнул-дунул" и вес сам собой пошёл вниз.

Answer 2

Современной наукой доказано, что человеческий организм в собственный жир перерабатывает ТОЛЬКО углеводы. ЖИР в Жир не перерабатывает! Вам нужно ограничить себя в продуктах, содержащих большое количество углеводов. А это различные крупы, мучные изделия, фрукты и ягоды, картофель, сахар и все кондитерские изделия. Полностью исключать продукты содержащие углеводы, конечно же нельзя. Но ограничение их не принесет вреда организму, так как углеводы не так важны для нормального функционирования организма, как белок и жиры. Советую прочесть все, о диете "Кремлевская". Это пожалуй единственная диета, дающая результат без голодания. Опробовано на себе!

Answer 3

Сельдерей))) Как выяснилось при его переваривании мы не прибавляем, а теряем калории). Ну, и витамины получаем в придачу. Мужчинам он вообще страсть как полезен, поскольку повышает потенцию. Очень вкусный получается салат из яблока с сельдереем (клубень). Есть даже диета сельдерейная. Моя знакомая по ней скинула прилично килограмм.

Answer 4

Без нотаций просто перечислю продукты..)

мясо отварное, бульон, зелень, овощи 3 шт, фрукты 2 шт, молоко не более 1,5%, каша гречневая, каша ячневая, каша кукурузная, сыр только белый любой(адыгейский, брынза и т.д.), кефир 1%, черный хлеб за сутки не более 4 кусочков, сахар не более 3 кусочков, из колбасных изделий только ветчина.. Вроде все! можно и другие продукты по праздникам только! не переедать..

Answer 5

Что-бы оставаться в хорошей форме в любом возрасте надо употреблять как можно больше свежей и полезной еды, все мы знаем что в первую очередь для организма полезны фрукты и овощи, причем полезны они именно в свежем виде, без варки и тем более жарки.

Answer 6

Есть можно все но не в большом количестве, также побольше фруктов и овощей.

Еще нужно вести спортивный образ жизни больше двигаться тогда вы не будете толстеть.

Не пейте пиво от него начинает полнеть живот и будет трудно его убрать.