Употребление энергетических напитков при описанных симптомах - всё равно что уподобиться плохому дрессировщику и хлестать плёткой лошадь, которая свалилась от истощения, в надежде, что боль от побоев заставит её резво вскочить и побежать невзирая на все причины, приведшие к её падению, потому что плохой дрессировщик всегда считает, что лошадь ленится и её нужно именно наказать, а не накормить или вылечить.
Нужно знать, что именно стоит за Вашей сонливостью и головной болью. Возможны нехватка витаминов, малокровие, переутомление, пониженное давление, повышенное давление, начало вирусной инфекции (гриппа) и ещё много разных причин, ни одна из которых не "лечится" ударной дозой кофеина, содержащейся в таких напитках. А Вы хотите именно хлестать его "плёткой" этого кофеина.
Даже если бы на свете были "хорошие энергетики", они не могли бы заменить того, что нужно Вам. Уже потому, что они лгут. Кофеин - это не энергия. Желающие энергию, должны потреблять калории, именно они при физической активности дают нам силу, а если просто накапливать их, не тратя, превращаются в жир.