В русском языке это вещество называет гармин, так как его выделяют из гармалы. Гармин - алкалоид растений рода гармала, а также еще нескольких родов и видов растений, выглядит как белый кристаллический порошок, растворимый в воде, с температурой плавления +259 С.
Из-за воздействия на фермент моноаминоксидазу оказывает психостимулирующее действие и влияет на артериальное давление. В больших дозировках гармин оказывает токсическое действие на психику человека с развитием психоза. В настоящее время гармин из-за побочных и токсических эффектов не применяется в медицине.
Как и любой другой вид закаливания,контрасный душ имеет свои плюсы и минусы.Пользу такой душ приносит при избыточном весе,при болезнях суставов,дряблости кожи,неврозах,остеохондрозе.Вреден контрасный душ при воспалительных заболеваниях почек,при заболеваниях сосудов-гипертонии,тромбофлебите,при беременности.Нельзя также принимать душ при простудных заболеваниях с повышением температуры тела.
Физически граница пользы/вреда измеряется в нанометрах, и вряд ли такие знания Вам помогут.
Практически лучше всего так: 20 минут на солнце, потом оценка состояния. Стали розовой от загара? Значит, на сегодня хватит! Завтра продолжите. И не надо жалеть денег на дорогу к пляжу, где бы Вы ни были (если где-нибудь в Европе, не переводите мысленно евро в рубли - мой Вам искренний совет. Называйте их рублями. Так проще их тратить!). Лучше приехать еще раз, чем мучиться от солнечных ожогов всю ночь, имхо.
Что касается "старения" кожи - ерунда это все! Даже "северное солнце" с его склонностью давать глубокий и "трудновыводимый" загар неспособно на это повлиять. Про "южное солнце" даже и говорить ничего не буду - поезжайте и посмотрите сами. Ни разу не видел в южных краях женщин с проблемами "фотостарения".
Другое дело, если Вы посещаете солярий. В этом случае обратите внимание на тип применяемых ламп. Почитайте об этом хотя бы здесь: http://arenda-solarium.narod.ru/art1_lampe.html.
Бег трусцой, возможно, приносит больше вреда, чем пользы. Для зрелого человека - это большая нагрузка на суставы, что чревато проблемами с костями, особенно с коленными чашечками. Альтернатива - спортивная ходьба или другая физическая нагрузка. Для бега нужно выбирать амортизирующую обувь, а также заниматься им по ровным и гладким дорожкам, а не где попало.
А вообще, сколько людей, столько и мнений. В свое время я бегала по утрам. Мне это доставляло большое удовольствие. С утра хороший прилив сил на целый день. И бег отлично тренирует выносливость и правильное дыхание - без него никуда, потому что не столько мышцы устают, сколько дыхательная система. Ну и в любом случае это физическая нагрузка, которая как-никак, но укрепляет организм. Поэтому мой ответ: однозначно лучше хотя бы по чуть-чуть бегать, чем не заниматься вообще спортом.
минус - мои дети с них постоянно падали, так как очень любили разбегаться. не всегда это видела, так как сажала в них, когда нужно было постирать, сготовить и погладить..мотались с комнаты в комнату и в итоге падали и дико пугались.
плюс - самостоятельно передвигаются и не дергают каждую минуту, как это было когда сидели в кроватках.
младшая без них росла, пошла в 10, 5 месяцев, при том что старшие в год и позже. разве что можно уборку сделать спокойно, единственный плюс в моем видении
