Быстро снизить холестерин можно только в том случае, если у вас все нормально с печенью. Известно, что по большей части диета может скорректировать только небольшое превышение уровня холестерина. Если есть наследственная предрасположенность вырабатывать холестерин больше нормы, то тут помогут только статины. Но чтобы это выяснить надо сесть на противохолестеринову<wbr />ю диету, начать активно физически двигаться. Ежедневная пробежка до уровня когда начнет быстрее биться сердце и обязательно до пота. Выравнивание психологического фона и еще мне помогает прием БАДов "лецитин" и "омега 3" на постоянной основе. С возрастом метаболизм снижается, поэтому все сложнее становиться удержать холестерин в норме. Больше двигаемся, правильно питаемся.
Черный чай вызывает обратный процесс - понижение холестерина. Например, китайские медики утверждают, что чай (как зеленый, так и черный) сокращают в организме уровень холестерина. Аналогичные исследования проводились американцами и шотландцами, показавшие значительное снижение жиров при употреблении черного чая, а вместе с ними и "плохого" холестерина.
То , что алкоголь в малых дозах способен устранить холестерин из кровеносных сосудов- миф, мало того- это бред алкоголика, оправдывающего своё пьянство.
Как только этиловый спит достигает кровеносных сосудов, он начинает активную борьбу с белыми кровяными тельцами, разрушая при этом и стенки сосудов, как следствие: воздействие этанола на кровеносную систему приводит к атеросклерозам. Сало, колбаса, другая жирная пища, используемая на закусь так же разрушает сосуды.
Но особую опасность алкоголь несёт для коронарных сосудов сердечной мышцы, где атеросклероз уже присутствует. Спирт усиливает дистрофию сосудов, провоцирует образование тромбов, закупорку сосудов и , в конечном итоге, инфаркт миокарда.
Первая страдалица воздействия спирта- печень, от неё этанол распространяется по всем кровеносным сосудам, а потом и по всем органам, каждый из которых только разрушается под воздействием спиртного напитка, будь то дешёвое пиво или дорогущий виски, без разница. А холестерин как жил на стенках сосудов, так там и остался.
Для расширения сосудов пользуйтесь гимнастикой по рецепту Владимира Высоцкого. Вот от неё польза будет.
Никак нельзя без анализов. Врач может предполагать повышенный холестерин по некоторым жалобам - если есть повышенное давление, лишний вес, проблемы с сердцем, с сосудами, после чего назначает анализ. Он может быть нормальным, а может быть повышенным. А иногда и нет никаких жалоб, а люди узнают про повышенный холестерин случайно, сдавая анализ в рамках медосмотра или по другому поводу (так было со мной). А у одного моего родственника при явно выраженной худобе холестерин не просто повышенный, а откровенно высокий, что для меня в свое время оказалось открытием - я была уверена, что у худых людей с холестерином все в порядке.
В целях профилактики плохого холестерина в крови не обходимо придерживаться антихолестериновой диеты и по возможности заниматься спортом или продолжительной ходьбой. Так же для домашней профилактики холестерина следует отказаться от алкоголя и курения. Нужно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу - тунец, скумбрия не менее 100 гр. Очень полезны орехи по 30 гр. в день - грецкие, кешью, миндальные, кедровые.
Употреблять овощи и фрукты, содержащие много пектина - яблоки, цитрусовые, свекла.
Пить курсами липовые цветки (порошок) и расторопшу, льняное семя и прополис. Хорошо также пить зелёный чай.
Ограничить или отказаться совсем от животных жиров - говяжьего и бараньего, красного мяса, сливочного мяса, сыра и яиц. С курицы снимать кожу, так как в ней содержится весь холестерин.
Нужно следить за своим весом и 2 раза в год делать анализ крови на холестерин.
