Полезные и вредные свойства кетчупа?
1 ответ:
Читайте также
Никому ничего отдавать не надо, но если ваш ужин насыщен трансжирамы, усилителями вкуса, консервантами, тогда лучше не есть его вообще, а если это полезный ужин, то не в коем случае его нельзя отдавать врагу.
Ужин тоже важный прием пищи, особенно, если вы занимаетесь спортом. На правильном питании у вас должно быть 3 основных приема пищи (ужин в том числе) и два перекуса, последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна.
Для ужина лучше выбрать легкоусвояемые белки, продукты богаты на клетчатку и по меньше специй, особенно соли, которая задерживает воду в организме и на утро можно проснуться с мешками под глазами.
Вы задумывались над тем зачем мы ужинаем? А затем, чтобы обеспечить свой организм в ночное время суток строительным материалом для восстановления организма, поэтому на ужин надо кушать:
- рыбу нежирных сортов
- свежие овощи
- творог
- кисломолочные продукты
- нежирное мясо
- тушеные овощи
- яйца
Несколько вариантов ужина:
- отварное куриное филе с тушеними овощами
- творог с медом и ягодами
- омлет с зеленью
- овощное рагу
- салат с морепродуктами и овощами
- творожная запеканка с изюмом
- творожная запеканка с зеленью и овощами
