Ну ответ на вопрос как заставить себя рано лечь спать кроется в самом вопросе, только собственной силой воли или дисциплиной!) Что касается как рано уснуть, то я как человек который перепробовал просто невероятную кучу всяческих средств и способов, выделила для себя только 3 способа:
- снотворное (может быть побочный эффект в плане еще большей бессонницы, не говоря уже о том что имеет ряд побочных эффектов с фармацевтической стороны)
- Интенсивная физ нагрузка за 2 часа перед сном (если переборщить, то можно и вовсе не уснуть )
- Скачать какую-нибудь нудноватую аудиокнигу и включать перед сном! из моего личного опыта - наиболее эффективный метод, не прибегая к таблеткам. Есть еще всякие травяные чаи, но это на любителя.. Мой метод, как ни странно, Даниэль Дефо - Робинзон Крузо)) то ли А. Андриенко его как-то не так начитывает, то ли все дело что я его уже пол года как с Предисловия ставлю и уже засыпая чуть ли не проговариваю его в голове наизусть))
Такая проблема была и у меня - звона в ушах, не могу сказать что можно полностью вылечить, но вот уменьшить звон в ушах вполне можно.
Звенеть в ушах может по разным причинам - причины звона в ушах могут быть из за - скачки артериального давления, или же повышенного или пониженного артериального давление.
А также может быть и по причине нарушении мозгового кровообращения , сужении сосудов головного мозга, повышенный холестерин - чистка сосудов будет кстати.
Чтобы выяснить почему появился звон в ушах, стоит обратиться к врачу невропатологу - для точно обследования (МРТ, УЗИ сосуды шеи)и дальнейшего лечения, обычно назначают бетасерк, актовегин, миксидол, кортексин.
Будьте здоровы!
Средство Карепрост может быть небезопасно для глаз, так как при нанесении на ресницы может в них попадать и вызывать понижение внутриглазного давления. При постоянном нанесении этого средства или частом его применении глаз будет привыкать к пониженному давлению, а при его отмене возможны будут изменения во внутриглазном давлении и в дальнейшем можно спровоцировать появление глаукомы.
Водка может обезжирить и очистить все те поверхности, для которых вредная избыточная влага. В своё время кинескопы телевизоров только ею и протирали (можно было и нашатырём, но запах!). Отлично протирать оптику: объективы фото- и видеокамер, линзы очков. Есть особи, которые панически боятся любого микроба, одна такая дама со мною работала, смену начинала с протирки клавиатуры, гарнитуры и поверхности стола именно водкой. Кстати, чем качество водки ближе к "палёнке", тем лучшими чистящими свойствами она обладает.
Еще из школьного курса биологии мы знаем о существовании лимфатической системы в биологических системах. Из собственной практики многие помнят, как подчелюстной лимфатический узел увеличивается во время острой вирусной инфекции и как он исчезает после выздоровления. Многие сталкивались с увеличением лимфатического узла во время нагноения какого-то участка тела. Однако до конца не знаем, что на самом деле представляет из себя лимфатическая система тела человека.
До знакомства с видеолекциями Ольги Алексеевны Бутаковой об особенностях работы и специфических функциях лимфатической системы человека, я об этой системе в собственном организме имел смутные представления. В своё время меня поразил один факт моей биографии, который не давал мне покоя, т.к. если что-то непонятное существует, я этому пытаюсь найти объяснения. Волею судеб, откушав что-то несъедобное, я попал в инфекционную больницу с сильным отравлением, где мне поставили капельницу с очищающим раствором. Влили в меня на протяжении нескольких часов пять или шесть бутылочек (каждая по 200 мг) этого раствора и я пошел на поправку. Я долго не мог понять, куда этот раствор в меня поместился и как произвел очищение. Только после знакомства с лимфатической системой я понял, что именно через лимфоочистку происходит реальное очищение от шлаков и прочих загрязнений организма.
После лекций О.Бутаковой решил проверить на себе услышанный теоретический курс. Не в даваясь в подробности недугов скажу, что определенное очистительное действие на меня курс солодки произвёл. Только всё нужно делать по уму и осторожно. Первый раз я использовал сироп солодки (1 чайная ложка на полстакана кипяченой теплой воды), однако в другом курсе взял сухую солодку (солодки корни – продается в аптеке) и сделал отвар на пару (2 столовые ложки на 200 мл воды). Отказался от сиропа, т.к. решил, что натощак сироп (включающий сахар) может негативно сказаться на организме. И через час после приема (натощак) солодки выпивал активированный уголь (одну – две таблетки). И еще после получаса приступал к завтраку. Курс продолжал несколько дней.
Конечно, я не буду полностью описывать происходящее, т.к. о них лучше рассказано в лекции и проконсультироваться с врачом не помешает, однако результаты меня удивили и порадовали. Всё хорошо в нужных дозах. Добавлю, что я реально увидел моторику работы лимфатической системы.