Для того, чтобы узнать свое рабочее артериальное давление, нужно обязательно завести дневник для регистрации записей.Измеряйте в течении недели в одно и тоже время 2 раза в день и записывайте с пометкой, когда чувствуете хорошо и когда плохо.Вот и будет ваше нормальное давление.Если электронный тонометр, строго по инструкции используйте, то есть нельзя во время измерения разговаривать, измерять лежа на кровати.
Снизить артериальное давление помогут отвары шиповника, боярышника, валерьяны или семени льна. Так же снижению давления способствует употребление в пищу стевии ( сушенные листья перемолоть и использовать вместо сахара), свеклы (в любом виде - вареном, свежем,...), фейхоа - в виде компотов или в свежем.
Помогут снизить давление регулярные прогулки на свежем воздухе, увеличение физической активности и нормализация рациона - увеличить употребление овощей и фруктов, и снизить потребление мяса, жареных, копченых и соленых продуктов.
Вообще, повод для беспокойства есть - нижний порог должен быть 80 - 90. То есть, слегка завышено диастолическое давление. Стоит зайти к врачу или проконсультироваться на каком медицинском сайте. Но лучше к врачу.
А какое у вас было раньше? Главное не пропустить признаки слишком низкого и слишком высокого давления - обычно это легкое или одномоментное головокружение. Вот в такой ситуации надо измерить свое артериальное давление. В вашей ситуации, если 130/90 раньше было нормально, то допустимо +10/-20 единиц. Но, всё равно, какие-то лекарства вам назначат и держать их надо под рукой. То есть, если будет 140/110, придется принять таблетку от давления для профилактики, на всякий случай. Врач назначит.
Смотря какой вид дороги, по снегу и на 0,5 атмосферах можно ехать потихоньку, по асфальту уже нет. Попробую вывести свою формулу- отклонение от нормы на 50%, подспущено, более 50%, считать- спущенным! Но это всё условно!)
Потому что по-настоящему повышенное ВЧД - это серьёзное, угрожающее жизни состояние. При таких действительно не помогают никакие народные методы. Но не спешите пугаться: дело в том, что, скорее всего, у Вашего ребёнка нет повышенного ВЧД. Только у нас в стране его пишут направо и налево безо всяких основания маленьким детям. Плачет - ВЧД, плохо спит - ВЧД,вобщем, всё, что присуще всегда малышам, сводят к патологии, которой на самом деле нет.
Очень рекомендую почитать информацию о ВЧД вот ЗДЕСЬ, если хотите разобраться в ситуации.
