У компаний, предлагающих косметические средства к реализации на сайтах всегда есть видеоролики с презентацией косметики и уроками, демонстрирующими нанесения макияжа, подробно описывающие все имеющиеся типажи женского образа. Много видеороликов можно найти на ютубе,но лучше все же выбрать для себя подходящую для вас компанию производителя, потому что там вам могут дать профессиональные советы и сделают скидку при покупке.И в конце концов вы можете постоянно брать консультацию по средствам и нанесению - это то же важно.
Вилка для вязания похожа на английскую букву "U" и очень напоминает женскую шпильку для волос. Обычно она сделана из металлической проволоки изогнутой таким образом. Есть так же , так называемые , универсальные вилки. Они представляют из себя конструкцию, немного отличающуюся от классической вилки. У универсальной вилки есть возможность регулировать длину петель.
Но не думайте, что вязание на вилке может выполняться только посредством участия в этом процессе самой вилки, это не так. Обязательно еще нужен и крючок, толщина которого подбирается исходя из толщины ниток, которые, в свою очередь, будут использованы для вязания.
Вот здесь можно посмотреть объяснение для начинающих, кто хочет освоить такой способ вязания.
А вот тут, тоже есть объяснение как освоить такую технику вязания и отличное видео с мастер-классом по вязанию на вилке.
Было дело, смотрела. Как-то специально не искала обучающее видео, но, когда попадалось что-нибудь эдакое, не отказывалась от просмотра. Считаю, что секс, это наиважнейшая часть нашей жизни, и в этом деле нет предела совершенству. Притом при наличии интернета, глупо не расширить свои знания.
Тем более такая щепетильная тема, про которую не поговоришь с родителями, и подругам не к чему об этом знать. А вдруг при обучении попадется такое, что и мужа удивлю...
Самая эффективная дыхательная гимнастика - это цзяньфэй. В нее входят всего три упражнения. Гимнастика очень простая и не требует много времени и специального места. Кроме того, что она помогает избавится от лишних килограмм, с помощью этой гимнастики можно еще и восстановить нервную систему. На сегодняшний день дыхательная гимнастика цзяньфэй входит в число самых эффективных методов похудения. Дословно если перевести с китайского слово цзяньфэй - убрать жир. в основе этой методики лежит всего три упражнения - это "лягушка", "волна", "лотос".
Упражнение "Лотос"
Когда: делайте после рабочего дня или в перерыве между встречами, потому что оно устраняет усталость и нормализует обмен веществ. Также можно выполнять его после «Лягушки» или перед сном.
Как: примите позу «сидящего Будды» или присядьте на стул, не опираясь на спинку. Следите, чтобы спина была прямая, глаза прикрыты, а кончик языка упирался в альвеолы.
Как выполнять: первые 5 минут концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь дышать медленно, равномерно и легко. Затем 5 минут дышите естественно. Оставшиеся десять минут очищайте свое сознание от негатива и дышите также как и обычно. Т.е. все упражнение длится около 20 минут. Для полного эффекта необходимо делать его не менее 3-х раз в день.
Противопоказания: отсутствуют.
Упражнение "Волна"
Когда: до еды или вместо приема пищи, потому что оно уменьшает чувство голода.
Как: лежа или сидя. Если лежа, то согните ноги в коленях, опустите одну ладонь на брюшной пресс, а вторую на грудь. Если сидя, то расположите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьте тело.
Как выполнять: при вдохе втягивайте живот, приподнимая грудь, и задерживайте дыхание на несколько секунд. Затем при выдохе в обратном порядке – приподнимайте живот, опуская грудь. За одно занятие надо делать не менее 50 циклов вдоха-выдоха.
Противопоказания: отсутствуют.
Польза: избавление от приступов голода, предупреждение головокружения и слабости при недоедании.
Благодаря “Волне”, можно избавиться от чувства голода, чтобы без сожаления сократить количество еды или сделать пищевую паузу. Период голода не будет сопровождаться слабостью или головокружением, как возникает это при обычном похудении. Все дело в том, что это простое упражнение помогает избежать подобных негативных симптомов.**
Упражнение "Лягушка"
Когда: в любой момент, особенно после тяжелых физических или психических нагрузок.
Как: для начала присядьте на стул, ноги должны быть на ширине плеч. Левую руку сожмите в кулак и обхватите правой, локти должны лежать на коленях, а головой упритесь в кулак.
Как выполнять: Расслабьте тело, закройте глаза и очистите свое сознание. При вдохе напрягите мышцы живота, а на выдохе, наоборот, расслабьте. Выполняйте на протяжении15 минут 3 раза в сутки.
Противопоказания: внутренние кровотечения, менструальный или постоперационный период.
Польза: массирование внутренних органов, улучшение обмена веществ и кровообращения, отличный цвет лица, бодрое самочувствие.
Упражнения “Лягушка” и “Лотос” можно делать не только для снижения веса. Помимо уменьшения веса, они избавляют от чувства усталости, улучшают обмен веществ и даже излечивают некоторые хронические заболевания.
