По тому что так оно и есть. Мы состоим из органических и неорганических соединений которые содержаться в пище и воде которую употребляем. Больше жирных кислот-толстеем. становимся жирными как некоторые наши собратья. Больше белка, углеводов - сохраняем хорошую фигуру ну естественно если за ней следить и оттачивать зная на какие рычаги как правильно нажимать.
Семена очень полезны организму. Например, семя льна. Можно добавлять в салаты, в супы, в выпечку. Хотите, можно просто жевать, запивая водой. Можно использовать жмых семени льна, который отлично очищает кишечник. Вообще, использование семени льна в пищу через некоторое время даёт хорошие результаты. Отлично растут волосы, кожа становится чистой, женщинам очень полезно это семя, так как способствует нормализации гормонального фона. Я использовала в пищу как семя, так и жмых. Жмых лучше жуётся. Результаты были на лицо. Волосы стали гуще. Брат мой подумал даже, что это не мои волосы, а парик.)
Родственница моя проращивает семена пшеницы, ржи. Ростки кушает и просто так и кладёт в салат. Можно из проросших семян даже десерты с мёдом делать. Особенно много витаминов в проросшей пшенице. Родственница говорила, что если всё время есть пшеницу, то даже зубы, на месте выпавших, могут вырасти повторно у взрослого человека. Не знаю, правда ли это, но всё возможно.
Чтобы быть бодрым нужно не только хорошо питаться, но и хорошо двигаться) В идеале несколько раз в неделю заниматься спортом.
Рацион должен быть сбалансирован, в том числе по Калориям, белкам, жирам и углеводам.
Сытный завтрак, обязательно с кашей.
Обед каша + мясо + обязательно свежие овощи
Ужин мясо (или яйца) и овощи.
Завтрак ии обед должны быть самыми сытными. Ужин больше легкий.
Если питаетесь более менее хорошо и сбалансировано, без пищевого мусора, то пропейте курсом витамины. Т.к. весной и осенью нам не хватает витаминчиков) Ну и гулять побольше. Пешком и на свежем воздухе.
Лечо состоит в основном из помидоров и болгарского перца. В качестве дополнительных ингредиентов может быть добавлен лук репчатый, морковь, зелень и даже кабачки.
Лечр можно подавать к большинству вторых блюд - к мясу, рыбе. Хорошо пойдет с гарниром из картофеля, риса, макарон/спагетти.
Но это скорее вопрос личных вкусов.
Очень люблю малину, поэтому выращиваем ее на своей даче. С детства, меня бабушка «приучила» есть малину, заливая ее молоком в чашечке. А коллега с работы, когда – то, сказала, что есть малину со сгущенным молоком с сахаром. Мне тоже так понравилось – в чашечку положить малину и добавить сверху немного сгущенного молока. Несомненно, очень нравится есть малину прямо с куста, без всяких добавок. Летом, собрав малину, обязательно добавляю ее в творог с йогуртом или сметаной. Делаю домашний йогурт и с большим удовольствием добавляю в него малину – летом свежую, а зимой замороженную с небольшим добавлением сахара.
