Прочла вопрос и с улыбкой вспомнила Ильфа и Петрова, вернее один из плакатов, который висел в столовой 2-го дома Старсобеса
За один час наверное можно очень тщательно еду прожевать, так что помощь обществу будет неоценима. А если без шуток, то мне кажется, что возиться с едой целый час - это чересчур, остынет же все, особенно если мясо с подливкой.
Здоровый образ жизни - это когда правильно питаешься , активно занимаешься спортом , проводишь большенство времени на свежем воздухе не злоупотребляешь вредными привычками и самое главное нужно поменьше нервничать.
При похудении можно ложиться спать голодной, только если вы стремитесь к срыву, перерастающему в жор.
При разумном же подходе к похудению голодать в течение дня и ложиться спать голодной противопоказано. Худеющему рекомендуется всегда быть сытым, но не объевшимся. Все голодные и полуголодные диеты приводят чаще к негативному результату, последующему набору веса и разочарованию в себе и своей силе воли. Хотя для похудения особой силы воли и не требуется.
Самый простой способ питания, при даже сниженной калорийности рациона питаться через 2 часа маленькими порциями, объемом с ваш кулак (физиологический размер желудка) при неограниченном потреблении жидкости. Если питаться салатами и фруктами, то время между приемами пищи сокращается до 1-1.5 часов. Как только чувство голода дало о себе знать, нужно съесть что-нибудь и лучше всего из того, что вы любите, а не из рекомендованных какой-нибудь доморощенной диетологиней продуктов. Таким образом будет снята тревожность от невозможности съесть любимый продукт, организм получит необходимое (он всегда хочет тот продукт, в котором содержится максимальное количество нужных ему веществ - можно долго есть зеленый салат и не наедаться, в тот момент, когда требуется кусочек мяса), и человек не объестся.
Не в пользу голода говорит еще и тот мало кому известный факт, что бодибилдеры при наборе массы используют 2 недели рацион с пониженной калорийностью, а после перехода на нормальную калорийность за короткий срок набирают повышенный вес на нормальной калорийности.
Никто никому не должен. Это ваше право платить или не платить.Это наш такой менталитет считать чужую прибыль. Не смотря что в чеке уже заложена 10% накрутки, если мне нравится как меня обслужили, то оставлю чаевые. В некоторых странах это даже не обсуждается. Чаевые оставляют 5-10% от суммы чека.Я тоже работник сферы обслуживания и у меня ставки нет. Я отдаю 50% от выручки. В процессе обслуживания клиента я вкладываю душу в свою работу. Благодарный клиент всегда это заметит и поощрит.
На 1000 рублей можно купить 30 булок хлеба и сделать хлебную разгрузочную неделю: хлеб и вода. Также можно купить 1 бутылку подсолнечного масла за 100 рублей, а на остальное- картофель. Будет 18 килограмм жаренной картощки. Это по 2,5 килограмма в день. Также есть различные крупы, выпечка из муки без яиц, вермишель. Когда расцветут одуванчики, можно будет есть их цветы. А потом лето буде- можно одними сорняками питаться.
