как житель Мурманска имею право утверждать, что и в морской рыбе живут паразиты. Даю 100%
В последнее время встречаются всё чаще, так что про отсутствие гельминтов в морской рыбе МИФ. Могу доказать; в печени трески гельминты в каждой пятой, а в скумбрии в банках частенько встречаются аскариды и анизакиды, причем последнии даже в соли живут более трех недель
Попробуйте рыбу не жарить, а приготовить в духовке. Я пользуюсь вот таким приемом. На фольгу выкладываю лук, на лук красную рыбу со специями и солью. Внутрь рыбы кусочки сливочного масла. Завернуть и в духовку. Двадцать минут в горячей духовке, после чего немного приостыть. Полить лимон (если не забыли его купить). Иногда, нарушаю режим полезного питания, внутрь рыбы закладываю мелко нарезанные кусочки сала. Очень даже вкусно. Рыба и сало не плохо со читаются.
В полиэтиленовых пакетах со сроком годности в 3-5 дней как раз самое лучшее молоко.
Если сравнивать чай и кофе натуральный, а не кофе со сливками, например, которое продаётся в пакетиках или всевозможные капучино( так как там мало натурального кофе, в основном химия), то принципиально большой разницы между ними нет. Чай, кстати, содержит большее колличество энерговеществ, чем кофе. Но! Если выбирать между именно чаем, то лучше выбрать все же зеленый, и то чашек 5 в день- не больше.
Основная польза:
- наличие большого количества цинка
- наличие большого количества селена
Сушеные семечки полезней жареных, однако, в процессе жарки могут разрушиться витамины,
но не минералы.
На счет калорийности семечек она у них реально высокая, но в семечках практические нет углеводов, и ГИ семечек составляет в районе 8.
Следовательно, если вы едите семечки, а не изделия из них (халву, козинаки),
то риска особо поправиться нет, при ежедневной норме 50-100 грамм.
В рацион американских студентов входит 50 грамм семечек, так как считается, что это стимулирует умственную деятельность.
К тому же в семечках много полезного лецитина.
Вред семечек:
В основном за счет выращивания подсолнуха в не экологических условиях и вдоль оживленных трасс и дорог. Семечки активно накапливают кадмий и др. тяжелые металлы.
