Эффективен метод,который применяют во время военных действий в американской армии и настойчиво предлагает применять профессор Неумывакин против депрессии,панических атак,бессоницы-дышать в течение минуты в пакет,чтобы нормализовать уровень углекслого газа или носить на запястье резинку,которая действует отвлекающе на сознание человека,который при приступе панической атаки с силой оттягивает резинку и на какое-то время боль заставляет забыть о приступе,но при затяжной депрессии,человек должен научиться оказывать себе самопомощь,а не ждать,когда его пожалеют,пить антидепрессанты или бежать по каждому поводу к психотерапевту.Во- первых,следует уяснить,что жизнь у человека одна и следует научиться себя любить и делать все возможное,чтобы вытащить себя любимого из депрессии и для этого в первую очередь следует избавляться от ложных идей,что депрессия мучает из-за того,что человек-нервный,но на самом деле,человек лишь ищет причины депрессии,вместо того,чтобы изменить себя.Депрессия,,как наркотик,разъедает человека и потому,любя себя,начать заниматься спортом,активным отдыхом и медитацией,которая через какое-то время дает большие результаты,так как помогает выбраться из уныния,обрести веру в себя.Но,для избавления от депрессии человек должен развивать силу воли.