Врачи не рекомендуют постоянно сдерживать эмоции, наоборот - чтобы избежать многих недугов, врачи предлагают периодически «выпускать пар».
Кому-то для этого достаточно хорошенько выплакаться в подушку или жилетку. Кому-то надо на кого-то накричать. Кто-то уходит в глухую лесную чащу и там орет во весь голос.
Однако нередки ситуации, в которых необходимо проявить выдержку. Я в таких случаях делаю дыхательные упражнения.
1) на счет от 1 до 10 глубокий вдох,
2) на счет от 10 до 1 медленный выдох.
Через минуту повторяю вышеописанное упражнение, но счет веду на английском языке.
Упражнение простое, но главная сложность заключается в способности оценить обстановку и вовремя начать счет, что мне, говоря откровенно, удается далеко не всегда.;)
Если человек тянется к положительным эмоциям-это грех, нет не грех, а это полное заблуждение.Положительные эмоции это очень классно и хорошо.Радость ведь это одна из основных положительных эмоций.И если жить положительными эмоциями,то и притягивать из окружающего пространства тоже их будешь.Подобное всегда притягивает подобное.
Ну скажите - разве вам нравятся нытики и вечно стонущие личности, с отрицательным ракурсом взгляда на жизнь? Ну конечно же нет.Все люди тянутся к положительным личностям,которые всегда в настроении,позитивны и улыбчивы.У них все прекрасно всегда.
У человека с положительными эмоциями всегда есть смысл жизни - у него всегда хорошее настроение,они проявляют большой интерес к ней,совершенствуются,узнают что то новое для себя.Кстати любовь является тоже положительной эмоцией, и скажите как человеку без любви прожить? Ведь на ней построены все взаимоотношения.
Если рассмотреть фразу в том варианте , который представлен на картинке- "жизнь любит тех, кто не жалуется на нее". Так ведь и человек не любит тех, кто на него жалуется. Мы сами любим открытость, порядочность, отзывчивость и того же хотим от людей. Значит и жизнь повернется к нам той стороной, какой мы повернемся мы к ней.
Жизнь любит тех- кто не просит от нее многого, а идет и делает сам. Другими словами- " Под лежачий камень вода и не течет", своими руками надо творить добро, счастье и судьбу.
Жизнь любит тех- кто живет, а не проживает ее. Кто не оставшиеся годы считает, а вспоминает с радостью и без сожаления прожитые, радуясь настоящему.
Жизнь любит тех- кто сам любит жизнь, любит людей. Все потому, что жизнь такова, какой мы видим ее сами. Если мы смотрим на мир с открытой душой (не достаточно только глазами воспринимать красоту и доброту)- таким мир и будет для нас. Жизнь она как эхо- мы прокричали один раз "жизнь- я тебя люблю", а она нам три и более раз в ответ " Я тебя люблю". Что послали в окружающий мир, то и бумерангом получили назад. Послали добро- бумеранг добра вернется к нам в руки. Послали нытье- бумеранг еле летит и упадет в трясину сомнений и жалоб. Послали зло- а оно со всей немыслимой скоростью вернется да и по нам самим больно ударит. Ведь мы его не ловим- а потому и больно будет получить свое же назад.
Жизнь любит тех, кто привык радоваться мелочам. Ведь именно из мелочей жизнь и состоит, а в погоне за огромным куском счастья, можно растерять все крошки простых радостей жизни.
Очарование - это благоговение перед глубиной раскрывающегося перед тобой прекрасного мира, явления. Нас к этому влечет наше чувство прекрасного и любопытство. Когда мы к этому приближаемся, то мы это начинаем изучать, иногда мы делаем какие-то выводы и дальше соприкасаемся не с явлением, а с выводами по поводу явления. А выводы - это лишь ТОЧКА зрения. Вот так мы превращаем мир в точку. Какое уж тут очарование. Это насилие разума над миром схлопывает его для нас. Я не призываю не делать выводов, я призываю не считать их единственно верными, я призываю делать неоднозначные, парадоксальные выводы. Держать глаза открытами и видеть за словами все такой же текучий, загадочный необъяснимый мир в каждом его проявлении, даже в том, который примелькался, который вы кажется знаете как облупленного. Просто расфокусируйте взгляд, верните миру загадку. Уберите ТОЧКУ зрения, ослепляющую Вас. Пейте его, вдыхайте, ощущайте его вкус, удивляйтесь ему, танцуйте с ним и позволяйте себе слиться с его загадочностью и неопределенностью. Тогда выводов будет много, на любой из них можно будет опереться и выбирать реальность, в которую можно вступить.
В любом случае, их надо как-то выплеснуть. Хорошо, если у вас понимающий человек рядом - ему можно все высказать, объяснить, услышать его мнение - это действительно помогает.
Но перед этим все-же необходимо себя хоть чуть-чуть успокоить, чтобы не наговорить лишнего: недолго побыть наедине со своими эмоциями, может быть даже поплакать, подумать хорошенько.
Все зависит от темперамента: есть люди, которые взрываются эмоциями, но быстро успокаиваются. Я к таким отношусь) Поэтому, для меня способ отстраниться на время, а потом говорить - очень помогает, и самой потом не стыдно за свои слова и поведение.
