Question

Сколько хлеба в день можно есть? С чем лучше есть хлеб?

Какой хлеб лучше?

Answer 1

Хлеб - это не просто продукт питания, это символ. Не зря говорят "хлеб всему голова" и учат, что к хлебу надо относиться бережно.

Хлеб основной, относительно других продуктов питания, некий символ.

Хлеб улучшает пищеварение. Когда едят с хлебом, то пища вместе с ним лучше усваивается и организм получает больше питательных веществ.

Хлеб едят с другими продуктами питания: с первыми и вторыми блюдами, с хлебом можно сделать бутерброд, из муки можно сделать пирог, или приготовить макароны.

Хлеб не одинаково полезен с разными продуктами питания. Например, с сыром считается, что хлеб лучше не есть, это нагрузка на желудочно-кишечный тракт.

Хлеб с мясом лучше употреблять вместе с большим количеством овощей и фруктов. С мясом, рыбой, сливочным маслом хлеб лучше не сочетать и лучше есть черный хлеб, в нем больше клетчатки.

Хлеб с хлебными мучными продуктами также не едят: с макаронами, варениками и др. Также хлеб не едят с картошкой (особенно белый), в обоих продуктах много крахмала.

Хлеб можно есть с овощами, фруктами.

Хлеб полезнее вчерашний, чем свежий, а также если его немного подсушить - так меньше "клейкость"

Хлеб полезен, так как состоит из зерна пшеницы и содержит много витаминов группы В, микроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий), клетчатку, растительный белок.

Только при приготовлении хлеба чаще такие технологии, что хлеб теряет полезные свойства. В этом отношении полезнее хлеб из цельнозерновой муки, ржаной хлеб, отрубной хлеб, бездрожжевой, хлебцы, хлеб из пророщенной пшеницы. Хлеб из такой муки считается диетическим, он лучше усваивается. Такой хлеб можно лицам с различными заболеваниями, как диабет.

А дрожжевой хлеб нагрузка для кишечника, вызывает брожение.

Калорийность белого хлеба - 223 г и более на 100 г, а черный хлеб составляет по калорийности 214 ккал на 100 г.

В день можно съедать не более 400 г хлеба здоровому организму. Если есть заболевания (сахарный диабет, ожирение), то эти цифры ниже, в зависимости от степени заболевания.

Answer 2

Самый лучший хлеб - это хлеб из цельного зерна.

Не все его любят, но он очень полезен для здоровья.

Содержит много клетчатки.

Хлеб обычно едят с супом или борщом.

Также можно использовать для бутербродов.

Вот только с чем нельзя есть хлеб, так это с картофелем.

Получится "масло-масляное" и прибавка в весе.

В день, работникам умственного труда - грамм 100-150, не больше.

Работникам физического, соответственно, хлеба можно больше.

Answer 3

Вообще, нет таких указаний от врачей - такое-то количество хлеба максимально в день. Но!

Вы же должны понимать, что существует такое понятие, как правильное питание. Дело даже не в диетах и калориях, просто большое количество клейковины вашему организму ни к чему. Кишечник таким образом забивается, и это будет совсем не полезно для вашего организма. Поэтому все же стоит себя ограничивать в потреблении хлеба. Особенно если речь идет не о зерновом и хлебе грубого помола, а об обычном.

Answer 4

На завтрак, обед и ужин я употребляю хлеб.

Без него жизнь не представляю,

С ним осилю много бед.

Издревле хлеб является священный символом на каждом столе. Хлеб, это символ достатка и благополучия. Все задаются вопросом: "А сколько нужно хлеба в день"? Все зависит от того насколько вы активны. Если же вы ведете пассивный образ жизни, вам нужно не более 200 грамм в день, иначе безмерное употребление хлеба приведет к ожирения. Если же вы ведете активный образ жизни, то есть занимаетесь спортом, хлеба соответственно нужно употреблять поболее. Не более 400 грамм в день.