Не следует слишком сильно ускорять свой обмен веществ. Чем выше такой обмен, тем короче будет ваша жизнь.
Люди, которые много физически работают и находятся на солнце выглядят много старше своих сверстников, живущих в тени и работающих куда меньше.
Чтобы не быть голословным приведу пример. Как известно, много долгожителей в горах. А причина проста. Там пониженное содержание кислорода в воздухе, а значит окислительные процессы проходят медленней, обмен веществ замедлен и люди долго живут.
Другой пример. Сам я служил четверть века на подводных лодках. Практически всем нам посторонние люди говорили, что мы выглядим моложе своих лет. Средняя продолжительность жизни в нашей популяции тоже выше средней, несмотря на очень тяжелые условия службы. А причина и тут проста. В подводной лодке, особенно стоящей в базе с выключенными механизмами и заглушенном реакторе всегда пониженное содержание кислорода и повышенное двуокиси углерода, а это уменьшает обменные процессы в организме.
К сожалению на эту тему мало серьезных медицинских исследований. Поэтому эта точка зрения пока еще не стала популярной.
А что касается лишнего веса - нужно просто мало есть и все! А двигаться нужно столько, сколько позволяет организм. Если будете усердствовать, особенно не в молодом возрасте загубите все свои суставы и будете мучиться артритами и артрозами. Все должно быть в меру и без ажиотажа.
