Если разговор идет о усталости и ухудшение зрения от работы на компьютере, то кое что могу посоветовать.
Перед сном и после сна, садитесь в положение вайрасана - проще говоря на голени ног, ладони на колени, а пальцы складываете в круг. Это только подготовительная поза, но поза несущая покой и умиротворение и замыкание жизненной энергии внутри вашего ценного организма.
Закрываете глаза и начинаете двигать их слева направо несколько раз, затем подкатываете под лоб и опускаете как можно ниже - делаете несколько циклов, затем снова под лоб и задерживаете в этом положении. Постарайтесь представить небесную синеву.
Далее делаете вращательные движения глазными яблоками слева направо и наоборот.Не стоит крутить ими как пропеллерами - делайте медленно с толком с чувством с расстановкой.
Затем, не раскрывая глаз сосредоточтесь на дыхании, но делайте воображаемый вдох через глаза, наполняя их чистой энергией (не обязательно так уж думать про энергию - просто выдыхайте через глаза) и выдыхайте через них обратно все болезненные ощущения.
Через некоторое время вы почувствуете, что перегрузка с ваших глаз снята.
Имейте ввиду, что это только начальная часть комплекса глазного тонуса.
Предупреждаю, что если у вас глаукома, то без всяких упражнений - к врачу окулисту.
