Питаться в разное время в одиночестве, не вместе. В начале муж один кушает на кухне, потом ваша очередь, или наоборот. Есть не все и не сразу, тарелку еды разделить на половину. Одну половину утром на завтрак, вторую половину доесть на обед, или на ужин. Или разделить комплексный обед на три приема пищи. Утром на завтрак немного салата, днем в обед тарелку густого супа, на ужин второе с гарниром.
Ну скажите своему мужу, что если он похудеет, то сможет стать сильнее и укрепит свое здоровье и дух. Или допустим можно сказать, чтобы поэкономили немного средств, на покупку новой шубы , автомобиля или какого-то другого предмета. Я сам как-то решил похудеть и сбросил пару килограммов. Тогда я еще купил себе смартфон и немного осталось денег на рекламу своей реферальной ссылки и заработал в следствии больше, чем я сэкономил денег, повезло так что. И похудел к тому же. Сейчас имею среднее телосложение и средний вес.
Да, просто сказать ему об этом.
Вопрос в том, что любит он спорт или нет, а то придется начать голодный сезон.
Начните с похода в спортмагазин и покупки костюмов и прогулок вечером, а там может и до пробежек не далеко.
Это очень сложно,я тоже пытаюсь подтолкнуть мужа к регулярным тренировкам. Сейчас ситуация такова, что он ежедневно ходит с детьми на турнички. Это прогресс. Не думаю, что слишком частое напоминание о пивном животике блоготворно скажется на Ваших отношениях, но иногда беззлобно подшутить можно. Я сама ходида с детьми на турнички и рассказывала мужу, какие там подтянутые папы занимаются, теперь ходит сам.
Насколько я знаю - надо либо жиры исключить, либо углеводы. В вашем случае - углеводы свести к минимуму. Мясо (нежирное), творог, овощи-фрукты. И никакого хлеба, сладостей, картошки и т.п. Вообще тайно на диету не посадишь - все-таки изменение рациона заметно. Да и потом - лишняя бутылка пива по дороге или кусок торта на работе сведут на нет все ваши усилия.