После большой потери крови нужен белок, гемоглобин. Шиповник, зверобой, крапива, смородиновый лист, зеленый чай, иван чай(копорский чай). Свекла, морковь, мясо нежирных сортов говядина, куриная грудка, бульон. Блюда с желатином. Почему мясные продукты богатые белком? Потому что без трав обойтись можно, а без белковой пищи нельзя. Как мы понимаем в растениях минимальное количество белка но много микроэлементов. Так же хорошо черноплодная рябина, облепиха, мед. В общем травы с богатым содержанием железа и микроэлементов. Одуванчик, петрушка, листья салата, помидоры. Печень богата содержанием железа. Шпинат, горох, чечевица, гречка, ячневая крупа, овсяная крупа, пшеничная крупа, арахис,кедровые орехи, грецкий орех, оливковое масло, льняное масло, морская капуста, яблоки, чернослив, тыквенные семечки, овсяные хлопья,черника, яйцо. Мята, укроп, чабрец, водоросли, цветная капуста, брокколи, капуста.