Question

Как избавиться от страха смерти и боязни задохнуться?

Это так ужасно,жить в постоянном страхе...я так завидую других людям.онижувут,даже не думая об этом,ая словно трусливый заяц...И зачем я только живу...

Answer 1

Я тоже завидую другим людям, а у меня ситуация ещё похуже вашей

Ничего страшного, с вами не происходит. Нервишки лечите.Скорее всего, у вас панические атаки или какой-то невроз. Это все обратимо, лечится

У меня в свое время тоже были панические атаки и сейчас есть. Я даже лежала с этим на неврологии,в свое время.Тоже был страх смерти. Было ощущение, что душа покидает тело, что я вот-вот сейчас умру. Это состояние сопровождалось сильной паникой и тревогой и я не знала куда себя деть. Но как видите, я жива и со мной ничего не соучилось

Так что это всего лишь страх. Сам по себе, он не несёт угрозы вашему здоровью.Хотя может ухудшать качество жизни

Только самоконтроль, самовнушение.Заставл­<wbr />ять себя успокаиваться и брать в руки усилием воли, объяснять себе что ничего плохого с вами не происходит

Стараться избегать тех ситуаций, которые провоцируют это состояние

К врачу надо сходить (невропатологу, психотерапевт) и пропить курс лекарств

Проверьте органы дыхания, что бы убедиться что там все в порядке. Если в порядке, значит нервы лечите

Из препаратов можно попить Афобазол, или что-то в этом духе. Но лучше к врачу сходить

Answer 2

На самом деле,эта серьёзная проблема - страх смерти, боязнь задохнуться, это только верхушка айсберга. Причины в Вашей психике, точнее, наверняка в пережитых психотравмах, и чтобы избавиться от этого состояния или хотя бы его улучшить, необходима работа с психотерапевтом. Длительная совместная работа - Ваша и специалиста. В противном случае, ситуация может выйти из-под контроля. Конечно, Вы не задохнётесь -поверьте мне, ещё никто не умер от панических атак. Возможно, это Вас как-то успокоит. Но ПА крайне негативно влияют на качество жизни. И в Ваших силах избавиться от них и начать жить полноценно.

Я Вам рекомендую почитать Паника: Страдать или Лечить?