Я думаю, что противоположность внимания - это отвлечение. То есть существует или периодически появляется нечто, что отвлекает человека от его дела и он становится невнимательным. Так вот один из первых шагов для развития внимания человека - это научиться выявляеть эти состояния, когда человек отвлекается и всячески присекать их. То есть возвращаться к первоначальному объекту внимания.
Далее очень полезно для развития внимания и памяти вообще - вести дневник. Это не сложно - каждый вечер садиться в покое за стол и прокрутить весь день с утра до вечера. При этом записывать все события и мысли, которые посещали вас в связи с этими событиями. Главное - регулярность в ведении дневника и не прекращать это.
Еще можно мысленно накручивать себя, то есть постоянно думать о каком-либо объекте с разных сторон или настраивать себя на какой-либо процесс, представлять себе, как он будет происходить и какова ваша роль в управлении этим процесмом, например, общение с коллегами или пункты проекта.
Регулярное чтение какого-либо романа или большой толстой книги также способствует развитию внимания, потому что человеческий ум последовательно следит и каждый день возвращается к описываемым в книге событиям. Тем самым развивается устойчивость против фрагментарного мышления. Человек научается мыслить и поступать последовательно.
Нельзя упускать из вида и игры на развитие внимания, например, мемо, когда из группы перевернутых карточек необходимо найти только две. При этом переворачивать карточки можно только по одной. Сюда же можно отнести и игру,по правилам которой со стола нужно убрать некий предмет, а водящий должен определить, чего на столе теперь не хватает. Есть и множество других игр.
В заключение хочу назвать мое наблюдение: чем более страстно человек увлечен чем-то, тем меньше внешних раздражителей смогут отвлечь его от этого занятия. А значит, необходимо более серьёзно и более глубоко относиться к своим делам.
