Первое, что нужно сделать - найти причину. Задать себе вопрос "что является тому причиной?", понаблюдать. А так может быть несколько причин:
- Недосып
- хроническая усталость
- рутина
- проблемы со здоровьем (недостаток витаминов как минимум) и прочее-прочее
Еще недавно было и у меня такое: на работе вроде все ок, но некоторые личности просто как красная тряпка для быка было для меня. Я начала работать над собой, потому что во-первых, мне не понравилось, что уже ТАК реагирую, во-вторых, негативные эмоции - саморазрушение, в-третьих, стала срываться дома.
Нужно начать с элементарного:
- Найти время на физ упражнения. Я не всегда могу найти его, чтобы пойти на стадион или в спорт-зал. Просто беру дома и делаю отжимания, приседания. Помогает разрядиться, заряжает энергией.
- Читать! Для меня книги - это все! Но я забросила. А время найти можно, это все в голове!
- Использовать правило НЕ: не нравится общение с человеком - не общайся, никто не обязан и никто не должен. Не нравится завтракать бутером - завтракай кашей! И все! свобода!
Это называется "навязчивость". Ею, в общем, многие грешат. И то что допускается для женщины, и тем более для матери, от постороннего человека переносится с трудом. Самостоятельный человек вообще плохо переносит чужие указы и наставления. Часто не по делу, а просто из желания поуправлять. Злоупотребляют такими напоминаниями начинающие начальники, считая что таким образом зарабатывают авторитет. Однако, капая на нервы подчиненному, он ничего кроме раздражения не вызывает.
Некоторые штампы фильмов ужасов (особенно старых) смотрятся прикольно. А вот уже современные аля "я схожу в подвал с фонариком проверю одна, что за шум" или "поедем в заброшенный дом с друзьями, где была раньше дурка" - уже до слез забавляет: начинаешь даже болеть за маньяка, чтобы поскорее перерезал весь этот маразм тупых людей. Ну, а вообще в ужастиках бесит, что "расчлененка" стала нормой. Мне от нее вовсе не страшно, а больше блевать тянет.
Бесит тупая бессмысленная музыка. В этом году вышла песня "Levels" от группы Avicii так я просто бешусь, когда слышу эту песню! Сразу истерика и крики на весь дом: "Выключите это убожество!". А клип на эту песню еще тупее, чем сама песня. ))
Это все гормоны не дают покоя. Когда у человека постоянная усталость, то гормональный фон он меняется, сбивается. Из-за этого непонятное настроение. Со стороны кажется , что все хорошо, а в душе полный бардак и неописуимая трагегия делается с маленькой проблемы. Нужно просто отдохнуть и все станет на свои места.
