Согласна, что фундамент , заложенный в детстве всегда купается во взрослой жизни, влияет на мировоззрение и отношение человека к себе и окружающим.
Для вас сидеть дома это не выход, надо решать проблему, а не губить молодость на заточение в четырёх стенах. Я как-то беседовала с психологом, и она сказала, что если ты не можешь что-то сделать(боишься, стесняешься и т.д.), то попробуй представить себя кем-то другим, более раскованным и уверенным в себе, иди и пробуй делать от его имени то, что не можешь ты.Если хорошенько по тренироваться, то это может принести некий результат.
Потом я бы стартовала вам заняться спортом, есть много бесплатных секций, спорт укрепляет и тело и разум, главное постоянные ииэффективные тренировки.
Попробуйте найти дело, которое вам нравится и которое хорошо у вас получается. СоВершенствуйтесь в нем, становилась профессионалом, и уверенность в себе обязательно появится. Главное не сидеть и не переживать, не гонять мысли, главное ставить цель и добиваться.
Не можете всего этого самостоятельно, тогда обратитесь за помощью к психологу, уверена, что он подскажет ещё выходы из вашей ситуации.