Малышева вполне нормально выглядит для своего возраста. И это с учётом того, что у неё двое детей и возраст за 50. Она молодец! Женщине уже после 30 лет бывает сложно сбросить лишний вес из-за замедленного обмена веществ в этом возрасте. У неё есть небольшой лишний вес, но ведь это не ожирение. Главное в ней - доброжелательный настрой. Ну и внешность с фигурой тоже нормальные.
Выпить стакан воды перед едой - значит обмануть свой желудок. После выпитого стакана воды, голод не будет так остро ощущаться и в процессе поглощения пищи - насыщение произойдет гораздо быстрее, т.е. пищи действительно будет меньше, и заодно метаболизм повысите)))
На самом деле от диет лучше вообще отказаться и придерживаться непосредственно правильного питания. Но раз вопрос стоит конкретно таким ребром, то да, есть такие временные рамки, которых стоит придерживаться.
Держать организм в стрессе вполне можно, но не более двух недель. По истечению этого срока начинаются необратимые изменения во всей системе организма. К тому же диета длиться две недели, но реабилитировать организм после нее придется на протяжение месяца. И не начинать опять есть, что придется, а следовать режиму питания и включить в рацион определенные продукты. По сути, получается, что месяц Вы питаетесь правильно, сбалансированно, а после можете две недели сидеть на диете.
Мне кажется в разгрузочных днях смысла немного, проще всегда питаться правильно, а что важнее сбалансировано. Кефирный, яблочный и т.д. дни скорее призваны восполнить витамины недостающие организму, но целый день пить один кефир думаю не стоит. С уважением.
Эта диета не может быть эффективной, но может быть психологической, увлекательной, экспериментальной, для тех, кому заняться нечем.
Есть два способа набора лишнего веса: первый - обжирение - человек мало двигается и переедает.
В этом случае способ похудения напрашивается сам собой - меньше есть и больше двигаться. Чтобы отбить себе аппетит, диета Шангри-ла, может быть, здесь и поможет, в качестве психологического помощника, вызывающего отвращение к пищи.
Второй вариант набора лишнего веса, ожирение - это болезнь, например, диабет или давление. В этом случае снижать вес с помощью голодания или спорта нельзя - здоровье ухудшится.
Во втором случае названная диета бесполезна и вредна, потому, что клеткам нужны вещества, и дело не в аппетите, а в том, что эти вещества не доходят до голодающих клеток, а откладываются в резервах. Наоборот, надо правильно питаться, чтобы восстановить резервы организма, и избавиться от заболевания, которое и вызывает ожирение.
