Польза от солнечной ванны длится 10-20 минут, не более.
Далее, солнце активно испаряет влагу из кожи, обезвоженная кожа начинает производить в большом количестве себум (кожный жир) для того, чтобы обеспечить себе увлажнение. В следствие чего, на обезвоженной коже появляются расширенные поры. Расширенные поры, в свою очередь, накапливают в себе вместе с кожным жиром пыль и загрязнения, разнося микробы по поверхности кожи и подготавливая благоприятную почву для воспалений.
Далее, не получая ни защиты от солнца, ни увлажнения кожа может получить ожог, начать шелушиться, и помня об отсутствии увлажненности склонна приобретать сухие сеточки, а далее морщины.
Восприимчивая к солнцу кожа так же может получить пигментные пятна от нахождения под солнцем, а так же стать чувствительной - покраснение на коже от солнца может не сходить довольно долгое время.
Так же, нужно помнить про подтвержденный факт фотостарения и риск развития меланомы.
Обязательно нужно пользоваться средствами с фактором защиты от солнца (SPF): крема, пудры, солнцезащитные спреи, не содержащие спирт (спирт сушит кожу).
Купить вазелин и смазывать губы как можно чаще, не надо на губы прикладывать ничего спиртного можете сделать себе ожог, ведь кожица губ очень нежная, очень чувствительная. Если нет под рукой вазелина смажьте растительным маслом, детским кремом. Когда губы не много заживут не пользуйтесь несколько дней помадой, которой обычно красите губы купите, себе гигиеническую.
В первую очередь действительно надо перебраться в прохладное место и по возможности освободиться от одежды, особенно стягивающей. На лоб положить холодный компресс, а тело обтирать прохладной водой или обернуть влажной простынкой. А вот по поводу питья, по-моему, лучше дать прохладную воду, чем горячий чай, и можно даже с валерьянкой.
Возможно, вас это позабавит, но оттенок цвету кожи, при условии, что она достаточно светлая, можно придать, включая в свой рацион побольше обычной морковки. Правда, употреблять ее в пищу в больших количествах можно, если нет противопоказаний, в частности, нет аллергии на оранжевые овощи-фрукты. И есть ее надо с каким-нибудь жиросодержащим продуктом. Растительным маслом, сметаной или майонезом, иначе она плохо усваивается.
Чтобы помещение за день не нагревалось, надо защищаться от солнечных лучей: завешивать окна шторами или использовать жалюзи.
В доме надо развешать побольше сырых простыней и полотенец, воздух будет увлажнен. Как мы помним из уроков физики, испарение рождает охлаждение.
Кондиционер стоит дорого, а простенький вентилятор больших вложений не требует. Если заморозить в морозильнике пару пластиковых бутылок с водой, а потом поставить их перед включенным вентилятором, температура в комнате понизится на несколько градусов.
