Лидерами по содержанию железа являются продукты животного происхождения:
Печень свиная 20.2 мг;
Печень куриная 17 мг;
Печень говяжья 7 мг;
Сердце говяжье 4,8 мг;
Сердце свиное 4,1 мг;
Мясо говядины 3,6 мг;
Мясо баранины 3,1 мг;
Мясо свинины 1,8 мг;
Мясо курицы 1,6 мг;
Мясо индейки 1,4 мг;
Устрицы 9,2 мг;
Мидии 6,7 мг;
Сардины 2,9 мг;
Желток куриный 6,7 мг;
Желток перепелиный 3,2 мг;
Язык говяжий 4,1 мг;
Язык свиной 3,2 мг;
Также включить в рацион следует:
Фисташки 60 мг;
Шпинат 13.51 мг;
Чечевицу 11.8 мг;
Горох 6.8-9.4 мг;
Гречка 8.3 мг;
Ячневая крупа 7.4 мг;
Овсянка 5.5 мг;
Пшеница 5.4 мг;
Арахис 5 мг;
Кизил 4.1 мг;
Кешью 3.8 мг;
Кукуруза 3.7 мг;
Кедровые орехи 3 мг.
Но если честно, то это очень серьёзно. Когда гемоглобин 50, то сто процентов, вам надо капать кровь. Я сама работаю в больнице, и знаю что это такое. У больных, когда гемоглобин низкий, то их полностью обследуют. Врачи должны выяснить причину понижения гемоглобина. Если это у вас впервые, то надо обязательно обследоваться вам срочно и с этим не тяните. Выздоравливайте.
Очень важной характеристикой крови является резус-фактор (Rh).
Человек считается резус-положителен (Rh+) если на эритроцитах крови присутствует необходимый белок-антиген.
Если отсутствует, то резус будет считаться отрицательным и обозначится - (Rh-).
Правильный ответ: резус
Дыня помимо различных витаминов, также отличается высоким содержанием солей железа, калия, натрия, цинка. Именно благодаря высокому содержанию железа дыня очень полезна страдающим анемией, поскольку способствует повышению уровня гемоглобина
недавно была такая ситуация поэтому рекомендую употреблять гематоген который продают в аптеках.
