Question

Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Answer 1

С содержанием соединений железа.

Гречка, гематоген.

Answer 2

Лидерами по содержанию железа являются продукты животного происхождения:

Печень свиная 20.2 мг;

Печень куриная 17 мг;

Печень говяжья 7 мг;

Сердце говяжье 4,8 мг;

Сердце свиное 4,1 мг;

Мясо говядины 3,6 мг;

Мясо баранины 3,1 мг;

Мясо свинины 1,8 мг;

Мясо курицы 1,6 мг;

Мясо индейки 1,4 мг;

Устрицы 9,2 мг;

Мидии 6,7 мг;

Сардины 2,9 мг;

Желток куриный 6,7 мг;

Желток перепелиный 3,2 мг;

Язык говяжий 4,1 мг;

Язык свиной 3,2 мг;

Также включить в рацион следует:

Фисташки 60 мг;

Шпинат 13.51 мг;

Чечевицу 11.8 мг;

Горох 6.8-9.4 мг;

Гречка 8.3 мг;

Ячневая крупа 7.4 мг;

Овсянка 5.5 мг;

Пшеница 5.4 мг;

Арахис 5 мг;

Кизил 4.1 мг;

Кешью 3.8 мг;

Кукуруза 3.7 мг;

Кедровые орехи 3 мг.

Answer 3

Читал, что гемоглобин в крови также повышают яблоки из-за наличия в них железа, шоколад, гречневая крупа, печень домашних животных, мясо крупного рогатого скота.

Гемоглобин повышают также и овощи: томаты, морковь, свекла, кабачки.

И фрукты: за яблоки я уже написал, также - чёрная смородина, сливы, персики, клюква, бананы, дыня.

Answer 4

Чтобы повысить гемоглобин яблоками их нужно съедать ведро в день. После кесарево у меня был гемоглобин 69. Железо вводили прямо в кровь. Выписывали из роддома 88. Дома я подняла быстро и вкусно. Все пришло в норму. Утром на тощак курага, чернослив и грецкий орех по одной две штучки хорошо разжевать и проглотить.

Answer 5

Железо, которое кроме витаминов группы В влияет на уровень гемоглобина в крови, бывает гемовым и негемовым.

Гемовое железо лучше всего усваивается и более полно используется организмом. Оно содержится в продуктах животного происхождения, в первую очередь мясе, печени, а также в рыбе.

Негемовое железо усваивается гораздо хуже, и содержится в растительной пище. Это может быть гречка, бобовые, шпинат, различные орехи.

Однако следует помнить, что при выраженной анемии скорректировать низкий уровень гемоглобина в крови только изменением в диете не удастся, придется принимать соответствующие препараты.