Question

Как побороть страх перед публикой?

Answer 1

Секрет победы над страхом публичных выступлений довольно банален - необходимо как можно больше выступать перед публикой. Не нужно сразу бросаться на многотысячные залы, начните, к примеру со своих родных и друзей. Рассказывайте о том, что интересного произошло с вами за сегодняшний день. Главное начать, дальше набьёте руку, и весь страх исчезнет.

Но бывает так, что страх всё равно не проходит. В этом случае постарайтесь представить тот момент в выступлении, который больше всего вам неприятен и начните представлять, что ничего плохого с вами не происходит. Наоборот, всё идёт именно так как вы хотите. Это должно прибавить вам уверенности в себе, а страх станет менее выраженным.

Answer 2

Мне во всех подобных случаях помогают серия книг Кастанеды, вспоминаю про ЧСВ (чувство собственной важности) и понимаю, что глупо бояться чего-либо. Что может произойти при публичном выступлении плохого? Я им не понравлюсь (а должна ли всем), я сделаю ошибку, запнусь, скажу глупость (а я что такая идеальная, не человек что-ли, что не имею на это право). В целом, всегда себе говорю, что это очень полезный опыт, я обычный человек, нечего питать своей энергией свою гордыню. Каждый отдельный же человек не пугает. Подумаешь все смотреть-слушать будут, а может и не все) Полезен ещё в этом плане совет смотреть во время выступлений поверх голов (со стороны будет выглядеть, что на людей смотришь), если уж совсем невмоготу, но я обычно быстро окидываю взглядом зал, нахожу пару глаз, с интересом и симпатией на меня взирающих и во время выступления обращаюсь к ним, всё же для меня контакт необходим... Может несколько сумбурно , но как-то так)))

Answer 3

Победить страх перед публикой поможет только сама публика - все довольно просто, от вас требуется только взять свой страх в руки и выступить перед публикой, можно начинать с маленькой публики, например обычнное выступление перед одногрупниками или коллегами. Чем больше выступаете,тем лучше, с каждым выстплуением вы становитесь уверенней и уже нет дрожи в коленях и дрожащего голоса. (но небольшое волнение должно писутствовать всегда, это нормально)

А далее уже идут секреты хорошего публичного выстпления... Для этого можно посоветовать книгу по риторике, искусству красиво говорить и выступать.

Вы должны быть хорошо подготовлены, четко понимать то о чем собираетесь поведать публике, знать свой текст.

Говорить как можно громко, четко и понятно, не использовать монотонную речь, голос не должен раздрожать слушателей, нужно взаимодействовать с аудиторией, задавать всречные вопросы, использовать юмор и шутки - все это сделает ваше выступлении интересным и успешным.

Что бы быть уверенным в себе и хорошо доносить информацию нужно поработать над своим голосом, постановкой голоса и четкости произношения - дикции, поставленный голос всегда приятно слушать, информация усваивается намного лучше, так же не забывать про правильное дыхание.

При выступлении жесты должны быть уверенные, никаких закрытых поз, скрещенных рук, вы должны быть открыты для аудитории, жесты должны использоватся выше пояса.

Answer 4

Просто вам нужно понять то, что ваш потенциальный провал перед ней, на самом деле не смертелен. Потом я вам советую, специально захотеть ошибиться и опозориться перед публикой и если вы так действительно захотите сделать, то весь страх в итоге, от вас уйдет.