Смотря с какой целью. Если как оберег, то есть определенные правила. Такая нить (веревочка) не может быть принята в дар, а должна быть куплена, и желательно в священных местах, например, в Иерусалиме. Завязать ее должен близкий родственник, в отношениях с которым любовь и взаимопонимание. Завязывают нить на семь узелков, при этом желательно читать иудейскую молитву. Не удивляйтесь, если православный священники заставит снять нить при входе в церковь. Православие данный атрибут считает оккультизмом.
Красную нить можно повязывать и просто так, без магического смысла. И наши бабушки раньше так делали, многие и сейчас советуют. Только красная нить должна быть из натуральной шерсти, другие говорят, что допускается хлопчатобумажная, главное, что бы натуральная. С какой целью? - Замечено, что красная натуральная нить на запястье улучшает кровообращение, избавляет от ломоты в суставах, снимает головную боль. Такую нить можно завязать самой, не надо никого просить о помощи. Нить не должна пережимать запястье.
Как сделать самой? Спрясть, если все для этого есть. Если нет, то либо купить, либо взять от старых вязанных вещей. Главное, что бы нить была натуральная, без добавок.