Единственное, что могу посоветовать - растягиваться после небольшой зарядки, пробежки либо после горячей ванны, горячего душа. Ни в коем случае не спешите, пусть все идет своим чередом - разорванные связки гораздо хуже, чем неполучившийся шпагат. Делайте несколько упражнений на растяжку - и лежа, и стоя, и сидя, немного помогайте ребенку, спрашивайте, когда ему больно, как он себя чувствует после растяжки.
Полезнее всего будет тот, который понравится самому ребенку и вызовет интерес. Также надо учитывать данные и способности самого ребенка - ведь если у него будет получаться хорошо, то он и сам будет счастлив заниматься.
Одна моя знакомая считала, что базовый вид - это легкая атлетика.
Другая, что плавание - при плавании быстро формируется подтянутая фигура, атлетическое телосложение, улучшается осанка, при этом противопоказаний практически нет, а выносливость также прекрасно тренируется.
Хороши и игровые виды спорта - футбол, хоккей. Теннис тоже хорош.
А кому-то нравятся восточные единоборства. Мы сами ходим в тхэквондо и в мини-футбол.
Вот наш на ролике с 15 секунды и на пьедестале почета) Занимались с 6 лет.
Но сейчас занимается скорее любительски, так как секции сейчас нет.
Из вопроса не понятно, что вы подразумеваете под эгидой спорта : знакомство с видами, спортивные состязания, игры или ещё что-то.
День рождения, посвящённое спорту, хорошо проводить где-нибудь в парке или в лесу на природе. В сценарий можно включить " путешествие по спортивной стране".Ведущий заранее ставит указатели с различными видами спорта.
"Путешествуя", дети не только знакомятся, но и выполняют некоторые упражнения и игры. Например, страна "Баскетболия"- кто больше закинет мячей в сетку, также "Футболия", "воллейболия"; " Лыжные гонки"-эстафета, "кто первый прибежит на финиш и т.п.
Попутно можно рассказать детям о чемпионах этих видов спорта. Главное, включать побольше подвижных игр. А именинник пусть будет судьёй или почётным гостем.
В конце- награждение победителей, сладкое угощение, запускание шаров .
Смотря где ребёнок будет заниматься этим футболом. Если на естественном поле или искусственном, то можно подумать о покупке бутс. Если искусственное поле довольно жёсткое, то лучше взять бемпы или футзальные кроссовки. НУ а если дитя будет играть во дворе, то тут и думать не надо. Обычные кроссовки и всё.
Поггните их и проверьте, что бы их подошва была мягкой и самое главное гибкой, так как в дубовых, будет ходить нериально сложно и ноги будут уставать сильней. Ну и помните пальцами верх и на ощуп, такие кроссовки, для удобной хотьбы, тоже должны быть мягкими.
Нет, и еще раз нет! 12 лет - это еще совсем ребенок!Я с ума сойду переживая или же буду ездить чуть -ли не каждый день...Зачем нужен интернат, если есть родители? А самостоятельности наберется позже, вот насчет учебы в университете другого города я б еще согласилась, а так нет!
