Это будет довольно сложно и затруднительно из за специфических трудностей сопутствующих данному вижу жонглирования.
Попробуйте сначала перебрасывать вращающуюся 30-40см палку с руки на руку. Потом две. Три. И потом по 10см увеличивайте длину палки. Будьте осторожны! Палка может очень сильно садануть, вплоть до сотрясения черепного.
Если вы сразу хотите научиться жонглировать четырьмя слоями тогда у вас это не получится никак так как нужно сначала тренироваться одним и со временем по одному добавлять что у вас увеличивалась концентрация и реакция постепенно .Потому что сразу нет больших результатов.
В каждом городе существуют специальные курсы для барменов. Там за умеренную плату научат и коктейли готовить, и шейкером лихо жонглировать. Чаще всего курсы проводят на базе ночных клубов. После окончания учебы новоиспеченный бармен может трудоустроится в одно из развлекательных заведений.
На счет видов спорта не могу ответить, но очень давно читал медицинскую статью о старческом склерозе. У моей прабабки был склероз. Так вот в статье приводилась статистика по профессиям. Оказалось, что среди жонглеров и фокусников нет склеротиков. Пояснений я не помню, они были оформлены довольно специфическим языком, но сам факт удивил.
Искусство жонгляжа - очень простое, при хорошей координации можно научиться буквально за 15-20 минут. Удобнее всего начинать жонглировать теннисными мячами, можно наполнить их песком чтобы не "убегали" при падении. Представьте перед собой прямоугольник, углы которого находятся на ширине ваших плеч и на высоте ваших глаз. Начните с одного мячика правой рукой. Бросайте мячик в левый угол воображаемого прямоугольника так, чтобы он летел по диагонали, а падал по прямой. Ловите левой рукой. Следующий бросок левой рукой в правый угол. Так вы отрепетируете усилие и точность броска. Считайте про себя РАЗ-два-три бросок на РАЗ. Когда добьетесь чёткости добавьте второй мяч в левую руку. На РАЗ - выбрасываете мяч правой рукой, на ДВА левой. Если получается, берёте в правую руку два мяча, один на РАЗ, другой - на ТРИ, на ДВА летит мяч из левой руки. А дальше только тренировки. Потом можете репетировать подбросы другими предметами, но это РЕАЛЬНО сложно, потому что на каждый предмет надо нарабатывать "персональный" удар.
