Question

Разгрузочный день на кефире, вред или польза?

Answer 1

Если это один день в неделю, то несомненная польза от кефирного разгрузочного дня есть.

Но только при этом обязательно надо выбирать самый свежий кефир и не обязательно с низкой процентной жирностью. Ведь для усвоения кальция нашему организму нужен еще и жир, так как витамин Д - жирорастворимый. А без этого витамина кальций усваиваться не будет, что может навредить нашим костям. А подобный разгрузочный день это прекрасная встряска для всего организма и его мягкое очищение. И очень даже полезно такой кефирный день делать раз в каждую неделю. А после предстоящих новогодних праздников и застолий это просто необходимость.

Answer 2

Кефир является незаменимым компонентом правильного питания. В состав кефира входит оптимальное количество белков, он содержит мало холестерина. Это является несомненным плюсом при любой диете.

Разгрузочный день на кефире это уникальная возможность очистить свой организм от шлаков и чрезмерной пищевой нагрузки.

Но не смотря на все это выпивая даже до полтора литра кефира в день наш организм получит не более 1000 калорий, для человека это очень мало, поэтому не желательно устраивать разгрузочные дни на кефире более одного дня. И тем более, что на кефирной диете человек на самом деле очень быстро теряет килограммы, но потом так же быстро их и набирает.

Поэтому устраивайте себе разгрузочный один день на кефире, но не более.

Answer 3

На кефире очень хорошо делать разгрузочные дни. Так вы почистите кишечник, сбросите вес и не навредите организму. Вред может быть разве для тех, у кого определенные проблемы с ЖКТ или повышенная кислотность желудка. Вы можете совмещать кефирный разгрузочный день с фруктовым. То есть, не пить лишь кефир, а добавить такие фрукты, например, как яблоки. Если Вам сложно лишь кефир употреблять целый день.

Answer 4

Я, например, устраиваю себе примерно раза два в месяц такие разгрузочные дни. Правда в этот день я ем не только кефир, но и фрукты (яблоки, мандарины), а также на завтрак кушаю рисовую кашу на воде и без соли.

Answer 5

Разгрузочные дни в отечественной диетологии всегда одобрялись. Нагрузка на организм невелика - во-первых, это не полное голодание, а все же питание, пусть и с ограниченной калорийностью. Также кефир - любимый многими продукт, показан даже детям.

Недостатки: у многих от кефира аппетит только разыгрывается. Также есть люди, у которых плохая переносимость молочных продуктов (вследствие непереносимости лактозы).

Answer 6

По моему разгрузочный день на чём угодно не помешает. Только если он действительно будет разгрузочным, а не профанацией оного, когда можно весь день соблюдать диету разгрузочного дня, а вечером метать в рот всё подряд то, что в холодильнике есть. И от одного лишь дня на кефире, уж точно вреда не будет, если только небольшие неудобства возникнут с частым посещением туалета, но это тоже на пользу. Но это не у всех, а чисто индивидуально. Так что разгружайтесь на здоровье.

Answer 7

Если целый день ничего не есть, а только пить кефир, то для организма это будет очень хорошо. Это поможет немного сбросить вес, позволит организму избавиться от шлаков. Кефир хорошо влияет на работу желудка и кишечника, благодаря ему из организма уходит лишняя вода. Но использовать кефирную диету можно не всем, так что надо сначала посоветоваться с доктором.

Answer 8

Устроить себе раз в неделю разгрузочный день на 1% кефире очень даже полезно. Кефир имеет закваску и полезные для ЖКТ бактерии, а также положительно в целом влияет на весь организм. Самое главное, чтобы такой напиток, как кефир, вам нравился, чтобы не через силу его пить весь день.

Answer 9

Для здорового человека разгрузочные дни приносят пользу, очищают организм от шлаков и токсинов. Абсолютно не важно какой именно продукт Вы выбираете для разгрузки. Кто-то сидит на кефире, кто-то на гречке, а кто-то на яблоках. Тут главное, чтобы разгрузочные дни плавно не перерасли в диету на неделю, или больше. Конечно, человеку сидящему на лечебной диете, или у которого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, не стоит устраивать такие дни. Но если очень хочется, то лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Answer 10

Разгрузочные дни в принципе всегда полезны, если только без фанатизма, и если у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Кефир не жирный отлично подойдет для разгрузки организма, это вкусно, полезно. Можно кефир с зелеными яблоками.

Answer 11

Если устроить себе один разгрузочный день на кефире вреда не будет, только польза, но вот я например не могу выдержать на кефире целый день, слишком голодно, я устраиваю кефирно- творожный день, по килограммам теряешь не меньше, но уже не так голодно.