Question

Как избавится от привычки всегда что-то жевать?

Answer 1

Для начала встать на весы и посмотреть насколько эта привычка портит вашу фигуру и здоровье. Затем стоит посмотреть, что именно ты жуешь - если это вредная пища, то надо попытаться заменить ее чем-то более полезным и менее калорийным. Потом надо понять отчего возникает потребность в вечном жевании - скука, нет времени нормально поесть, поэтому приходится кусочничать или что-то другое. Ну и попытаться изменить эту причину.

Answer 2

Чтобы избавиться от привычки что-то "жевать", надо сказать себе стоп и замечать за собой каждый раз обстоятельства, в которых человек "жует", убирать подальше еду, напоминать, что этого делать не стоит и главное, почему не стоит.

Вообще, когда отвлекаются, то это состояние проходит, надо найти полезное занятие, разобраться с проблемами в жизни или придумать, как именно разобраться.

Держать при себе что-то, что можно жевать: яблочко, апельсин, грушу, банан, морковь, свеклу, капусту, клубнику, изюм, орехи и заменять ими, если жуют что-то более сытное.

Больше пить жидкости, возможно, что желание перекусить - это недостаточно выпили жидкости: известно, что иногда чувство жажды больше походит на голод и люди начинают "жевать", а надо просто выпить воды или кефир, сок, напиток, возможно, желание жевать пройдет.

Кроме того, нормально питаться 3 - 4 раза в день: наедаться оптимально, чтобы были силы и энергия, не переедать. А если отказывать в питании, то будет хотеться все время жевать.

Answer 3

А что в этом плохого. Если человеку хочется есть, значит он должен есть. Ну а если вы действительно хотите перестать жевать, значит нужно в то время, когда хочется жевать, просто чем -то себя отвлекать, вплоть до того, что одеться и пойти погулять. Ведь на работе человек не жует целый день, потому что он занят работой.