Question

Топ 5 Самые лучшие способы похудения?

Перечислите 5 самых быстрых и безболезненных, по Вашему мнению, способов потери веса(похудения). Методика диет.

Answer 1

Еще великая Раневская говорила "лучший способ похудеть - перестать жрать" (с)

Все способы - это различные комбинации из нескольких основополагающих постулатов, ну и конечно же инд.изюм типа "маркетинговых ход".

По сути всё сводится к :

1. Пьём в день не менее 2 л воды
2. Свежий воздух - не менее 1 часа прогулок
3. Правильное, рациональное энергетическое питание (не диета!!!)
4. Крепкий и качесвтенный сон не менее 8 часов в день
5. Физ.нагрузка в нормальных для социума дозах (качаться по 3 часа в сутки - зло).

При отсутствии серьезных заболеваний (особенно гармональных) - формула работает без особых усилий.

Можно и торты жрать и чебуреки, только помнить - что мы едими чтобы жить! - если для жизни нужна эта еда, ОК.

Культ "высокой кухни" - зло! Рестораны - надо сжечь на костре инквизиции.

Еда - это как батарейка в часах. Нужна чтоб механизм работал и не более того. Это энергия для жизни....а не удовольствие.

Только перестроив мозги - начнешь понимать церальные ценности в жизни.

Лично я = в пути! Понимание/осознание есть, но сломать пищевые стериотипы и победить подсохнание - пока сложно.

Answer 2

Первое- понимать, что отказ от пищи - это не есть способ похудеть, это только способ снизить вес на короткое время, а вот за счет чего? За счет выведения из организма лишней жидкости.

Прежде чем распинаться про всякие методики, расскажу один момент, который я приветствую - отказ от соли.

У меня в доме нет ни крупинки соли, но это не значит, что я иной раз не могу добавить в пищу купленный соус с неким содержанием соли - все методики применять надо без фанатизма.

Ближе к делу (легче телу):

1. Разгрузочные дни раз или два в неделю, идущие не подряд, а с промежутком в пару дней.
2. Неделя овощной диеты. Овощи как нельзя лучше способствуют ускорению обмена веществ. Разумеется овощи не картошка, а капуста, помидоры, морковка, все это лучше в тушеном виде и хоть с каким-нибудь количеством масла.
3. Кефир, неделя на кефире. Но только свежий кефир и ни какой другой. Можно добавлять хоть раз в день ложечку растительного масла и корицу и вот такой коктейль выпивать.
4. Диета белково-овощная. Нельзя свой организм лишать такого важного строительного материала как белок. Можно ведь хоть раз в день или кусок рыбы съесть или кусок куриной грудки. Все в отварном виде, с зеленью и овощами.
5. Самая эффективная методика, самая кропотливая, самая безопасная и самая долго держащая результат.

Превратить свою жизнь в сплошной здоровый образ жизни.

Едим дробненько и часто ( от пяти и даже до шести раз в сутки), промежуток между приемами пищи не более четырех часов ( можно и 2,5 и 3 - все зависит от характера пищи), раздельное питание ( не едим мясо вприкуску с хлебом), питьевой режим (два или более литра чистой воды в сутки, в зависимости от веса и температуры окружающей среды), расход калорий должен превышать их приход. Ведь если есть и при этом валяться на диване - вряд ли что толковое получится. Еду не запиваем, еда отдельно - вода отдельно.

Как ни банально это звучит - сон и отсутствие стрессов так же положительно влияют на фигуру.

Все потому, что от недосыпания или стресса обменные процессы могут замедляться, а кушать захочется сильнее, а потому спать не менее 8 часов в день и соблюдать режим сна. То есть - ложиться и вставать в одно и то же время.

Answer 3

Нужно питаться одной капустой и морковкой, всё это запивать водой или несладким чаем. Сейчас лето, можно весь день проводить на пляже, купаться и загорать, захватив на пляж салат из капусты и морковки, а можно просто взять кочан капусты и хрумать:) Никакого пива.

Answer 4

Заниматься спортом и не принимать пищу за три часа до того как спать

Answer 5

Способы похудения.

1. Самый лёгкий. Не у всех хватает силы воли голодать или потеть в спортзале. Поэтому иногда хирургическое вмешательство - единственный выход. В ходе операции уменьшается объём желудка и человек физически не может продолжать переедать. Очень эффективный способ: люди хужеют быстро и легко. Или можно приметь липосакцию
2. Лучший способ похудеть - это убрать из рациона легкоусвояемые углеводы, сахар, соль, животные жиры. Нужно питаться кашами и овощами.
3. Лекарственный метод. Что бы похудеть нужно принимать:

4 . Физические упражнения.

5 . Психологический подход:

Answer 6

Лично мне очень помогла безуглеводная диета. Случайно наткнулась на неё в интернете, решила попробовать. Реально помогает и очень даже щадящая. Никогда не думала, что можно столько много есть и худеть. Правда, от некоторых любимых продуктов пришлось отказаться или ограничить их. Но это не страшно. Главное настрой. Позже я узнала, что ещё одна коллега "сидит" на этой диете. А я, не зная, удивлялась, как она так могла быстро похудеть, а спрашивать было неудобно. Теперь мы с ней общаемся и даже сообщаем друг другу о результатах. Вдвоём худеть интереснее.

Answer 7

Все методики диет и так называемые "голодовки" нужно в обязательно порядке согласовывать с врачом-диетологом. Именно специалист может правильно указать как, когда и что Вам нужно кушать, ну или не кушать.