Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.
- Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
- Способствует улучшению осанки.
- Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
- Дает хорошую растяжку и гибкость.
- Учит управлять собственным дыханием.
Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.
Привет, отличные тренировки в домашних условиях выкладывает Игорь Войтенко, там и про питание, и про режим
https://www.youtube.<wbr />com/channel/UC7DFMwmT<wbr />VwwSO2E5vs2GgQw
Аэройога (антигравитационная йога) - это разновидность йоги, где упражнения выполняются в специальных приспособлениях в виде эластичных гамаков, прикреплённых к потолку. Аэройога помогает развивать вестибулярный аппарат, гибкость суставов, ловкость, координацию, уменьшает компрессию позвоночника, показана всем без особых ограничений. В отличие от классической йоги подходит для людей с минимальной физической подготовкой, благодаря возможности выполнять сложные асаны при поддержке гамака, который помогает закрепить тело в нужном положении.
Существуют специализированные центры и студии аэройоги, где можно под руководством опытного инструктора начать обучение и занятия данным видом йоги.
Многие наоборот кофе пьют, так как на тренировке можно сделать больше. Кофе бодрит и придает энергии. Многие "спортики" пьют чистый кофеин.
Так что, не так страшен черт...
Кофе не стоит пить много, больше 2-3 чашек, в зависимости от крепости, вашего веса, размера чашек. Потому как это нагрузка, вам может стать нехорошо.
Плюс, кофе мочегонит, так что пейте достаточно воды.
Эндометриоз- заболевание при котором, клетки , выстилающие поверхность полости матки эндометрий, распрастраняются за полость матки. Чаще речь идет о нахождении таких клеток либо в мышечном слое матки и внутренних половых органов. В гораздо более редких случаях клетки эндометрия могут быть обнаружены в забрюшинном пространстве,кишечнике, мочеполовых органах, легких, известны случаи обнаружения даже в глазу.Эти клетки независмо от локализации, "ведут" себя так, как если были в эндометрии матки и все основные симптомы характерные для эндометриоза проявляются в период менструации (боль, мажущие выделения).Очень редко кровь может скапливаться в каком-то месте организма и приводить к осложнению эндометриоза.Таким образом, можно сказать, что эндометриоз не является противопоказанием для занятий фитнесом и другими физическими нагрузками. Более щедящими таки нагрузки могут быть в критические дни, при сильном болевом симптоме можно исключить на два-три дня такие нагрузки.
