В детстве у меня ритуал был: "100 г сала перед сном". Часиков так в 22-23 вечера. Если не ужинала салом, то вставала ночью и ела, что под руку попадёт, но втихаря - мне стыдно было, что я ем по ночам.
В 16 лет я решила худеть, любой ценой. Пробовала даже это "лечебное" голодание, а потом перешла на правильное питание.
Первое время (около месяца) было очень трудно - грызла подушку. Не пейте воду - вы обманите организм на 20-30 минут, а аппетит еще сильнее будет. В прямом смысле этого слова, я грызла подушку -зажимала зубами. Есть по 4000 калорий за день, а потом по режиму и резко до 1500 калорий - была голодная так, как не умела еще питаться.
Мама же, специально, ставила тортики и котлетки перед глазами, чтоб я съела - я смотрела, но не ела. А потом и смотреть перестала - -15 кг и три размера. Уже 5 лет.
2-3 кг в неделю я сгоняла ночным похудением - Перед сном выпивала стакан жирного кефира, а он приводит в норму пищеварение. Или теплое молоко.
Я и сейчас на ночь пью кефир или молоко, когда не доела нужную норму пищи - голод вечером - это следствие недоедание суточной нормы, которая нужна.Голод убивает, а калорий не так и много. Та и жидкие это калории - они быстро выводятся из организма.
Так же очень хорош в этом деле бульончик и любая горячая жидкость. Горячая жидкая еда всегда в пользу, та и пищеварении приводит в норму, а голод устраняет. В любом наваре и бульоне до 100 калорий, на 100 г, а голод он убирает на 1.5-2 часа.
